品行端正 品行端正的妈妈能给孩子树立一个值得模仿的榜样

一个真正的母亲的经历:如果你想让你的孩子以你为榜样，你必须规范你的行为。

影响妈妈育儿效果的关键因素:注意自己的言行

将在孩子身上展现的真实结果:个性、价值观和爱。

亲妈育儿经验:孩子亲妈育儿最简单也是最重要的一个秘诀就是，你要知道孩子是通过“看”和“听”来学习的。因此，女士们先生们，你们要注意了！我们的孩子会见证和模仿我们处理压力的方式；孩子也会听到我们和朋友的对话，或者我们对朋友的看法，然后他们会模仿我们的说话方式和同伴交流；孩子会注意到我们悲伤、生气或沮丧的原因，相应地，他们会模仿这样的情绪起伏。孩子会从我们的日常言行中学会忍耐或急躁、同情或冷漠、宽容或偏见、节俭或奢侈。这个育儿秘诀其实很简单，但往往被忽视。显然，作为父母，我们大多数人没有意识到我们对孩子的生活有多么深远的影响。也许这是因为现代社会太多的母亲深陷养育母亲的错误观念的泥潭，忙于为孩子做这做那，带着孩子参加各种活动，没有时间静下心来思考。请放慢你的脚步！请不要削弱你对孩子的影响！你每天的一言一行都是孩子活的教科书。在我们的计划之外，每天都有许多意想不到的事件发生，通过这些事件教育孩子远比通过电脑游戏、辅导课、接送孩子、送孩子重要得多。真正的母亲了解榜样的教育作用，清楚地知道他们将对孩子的生活产生多么深远和巨大的影响。

故事

“她为孩子们树立了一个好榜样”·

行动远胜于空谈。

——美国谚语·

四岁的瑞安·奥谢在他这个年纪从未见过这么多人:数百人挤在机场客服台前，许多心怀不满的乘客在柜台前排起了长队。他们非常兴奋，因为他们的航班被取消了。你知道，第二天是圣诞节，亚特兰大机场的每个人都渴望回家与家人团聚。

瑞安和他的母亲也不例外。按照计划，瑞安的父亲和姐姐会去旧金山接他们，然后一家人会赶在圣诞老人到来之前赶回他们在帕洛阿尔托的家准备饼干。这将是瑞安最好的圣诞节。他希望圣诞老人能给他带一辆红色的大三轮车和卡通海绵宝宝的视频。而且，他还为父母准备了一份圣诞礼物:奶奶悄悄给他做了一个漂亮的相框，把他在幼儿园的照片放在里面。瑞安想给爸爸妈妈一个惊喜。

无论圣诞瑞安怎么想象，他此刻在机场的经历都不是那么愉快:一大群看似心烦意乱的成年人围着他，不停地喊着什么。

“你说‘电脑故障’是什么意思？.....这些航班没有机组人员？.....这是我听过最不能容忍的事！...这个咨询台只有一名工作人员。我们必须在这里呆几天，工作效率如此之高。”乘客们不停地抱怨。

这些旅客一听到发生的事情，就蜂拥到咨询台，希望从工作人员那里找到解决办法:有没有其他航空公司空的航班可以中转？还有其他交通工具吗，比如火车、出租车或者其他什么？机场附近的酒店都客满了。他们晚上睡在哪里？航空公司会补偿他们的额外费用吗？时间不早了，几乎每个人都感到相当疲惫、饥饿和不耐烦。一些乘客的情绪开始失控，整个情况变得越来越糟，就像一场噩梦。

“亲爱的，”瑞安的母亲艾比对他说，“别迷路了！一定要和妈妈在一起，宝贝。”

“可是妈妈，我们为什么不上飞机呢？”瑞安问道。“我们得赶紧回家，这样才能给圣诞老人准备饼干。”

“别担心，瑞安，我们能做到。”艾比向瑞安保证。“没有什么能阻止我们回家过圣诞节。”

就这样，母亲带着小儿子等着。几秒钟过去了，几分钟过去了，半个小时过去了...他们觉得时间过得太慢了。

时光流逝。事实上，他们等了三个小时。在这三个小时里，母亲一个接一个地不停地和瑞安说话、唱歌、给他讲故事、读儿歌，表现出惊人的耐心和毅力。

“瑞安，你还记得我们给动物取名时在车里玩的猜谜游戏吗？”艾比问。

“我当然记得，妈妈。鳄鱼、熊、猫……”

过了一会儿，人群中的一位老妇人看到了这一幕。她决定帮助母亲，于是她和小瑞安一起唱了《小山谷里的小蜘蛛和农夫》的童谣。其他几个乘客也轮流和瑞安说话，小男孩也愿意和大家交流。

“嗨，你知道圣诞老人要去我家吗？”莱恩兴奋地问道。“这将是我度过的最好的圣诞节，”他告诉身边的每一个人。

终于，等了将近3小时43分钟，终于轮到艾比咨询机票代理商了。艾比在咨询时非常友好。她告诉经纪人，她的丈夫和女儿在家里等她和瑞安，她需要回家和他们团聚。

“我想租车或者坐公交车去最近的机场，那里应该有航班飞。无论如何，我们能回家就好了。”艾比的声音很大，瑞安听得很清楚。“你知道，圣诞老人明天就要来了。所以我们必须让我的儿子及时回到平安夜。”

但显然，这位看起来疲惫而不耐烦的机票代理的回答，并不是这位年轻母亲和其他旅客想听到的。毕竟这些无助的旅行者已经等了将近四个小时了。

“对不起，”售票员回答说。“未来几天不会有航班。圣诞老人今年不能来了。你被困在这里了。”

在场的人一听，都惊讶地倒吸了一口气。瑞安第一次感到沮丧。他觉得自己好像要被一阵风吹倒了。他从未想过他会错过圣诞老人的来访。听到机票代理的回答，艾比看起来怒不可遏:她的脸变得像甜菜一样红，双手紧紧地攥成拳头，呼吸变得短促而困难。看来她是要揍那个男人了，不然会被他气哭的。

但就在这个时候，另一件意想不到的事情发生了。艾比看了一眼她的儿子。小瑞安似乎想阻止她做一些冲动的事情。然后，艾比转身看着检票员，凑近他的脸，粗鲁地说:“对不起，我需要一点时间，否则我会做一些我后悔的事情。”

队列中原本情绪低落、疲惫不堪的乘客突然安静下来。机票代理人的脸变得煞白。许多乘客紧张地看着其他人。有人做出了随时“躲闪”的姿势。几乎所有人都认为这位女士很快就要痛打机票代理商了，代理商也一副灾难的表情。所有的目光都集中在这位女士身上，然而，几秒钟后，他们看到这位母亲做出了一些令人惊讶的举动。

艾比背对着售票员，一动不动地站在问讯处。她闭上眼睛，慢慢地深呼吸了几口。然后她开始尽可能平静地从一数到十。数到十时，她睁开眼睛，松开握紧的拳头，双手放在身体两侧。她脸上的红晕开始消退，呼吸也逐渐正常。这一系列的变化没有超过30秒，但感觉时间很长。

瑞安敬畏地看着他的母亲:她转向问讯处，直视售票员。我只听到她平静地对经纪人说:“等一下，先生。你搞错了。圣诞老人肯定会来。所以我们需要想办法帮助瑞安回家等圣诞老人。”

围观的群众显然松了一口气，因为毕竟没有必要报警。然后人群中响起了一阵掌声！每个人都意识到他们刚刚目睹的事情相当令人震惊:他们真的看到了一个愤怒的乘客是如何控制自己的。你知道，这在今天的机场是非常罕见的。令人难忘，值得铭记。

当然，机票代理商此时的反应有点不同。他擦去额头上的汗水，也许是因为他庆幸自己还活着。在整个过程中，表现最好的是小瑞安。小男孩静静地目睹了事件的全过程，此刻他笑得合不拢嘴。他脸上的表情很有趣:他抬头看着妈妈，眼里充满了骄傲和崇拜。他也是给艾比鼓掌最起劲的人。

“干得好！”一位年长的女士走过来拍了拍艾比的背，赞赏地说道。

这位年轻的母亲第一次意识到瑞安一直在观察事情的进展，见证她如何处理问题。看到儿子尊敬地看着她，开心地对她微笑，她感到很欣慰。她对瑞安微笑。然后她看着老太太，笑着说:“谢谢。我们从来不知道孩子们会观察我们的一举一动，是吗？”

正在这时，另一件意想不到的事情发生了。售票员没有看艾比的眼睛，而是压低声音对她说:“靠近点。我不能说得太大声。27分钟后有一趟达美航空飞往纳什维尔的航班。你直接去32号门。我已经告诉他们为你预订两个座位，我已经为你和你的儿子预订了两张从纳什维尔到旧金山的机票。不说话，直接去登记门。你会有足够的时间在家等圣诞老人。”

艾比对着经纪人笑了笑，点了点头，然后紧紧地握着瑞安的手，对他说:“我告诉过你，我们可以及时回家等圣诞老人。”

在和妈妈一起冲向登机口之前，小瑞安用温柔的声音对服务台后面的特工说:“圣诞快乐，先生！”

我们能从这个故事中学到什么？

艾比最大的美德不是耐心，但她清楚地知道，要及时回家和儿子一起见圣诞老人，唯一的办法就是控制自己的脾气。她在咨询台前表现出了极大的克制和耐心，但她没想到的是，小瑞安一直在观察她的一举一动，当她不小心看着孩子时，她意识到了这一点。这难道不是事实吗？当我们的孩子在看我们的时候，我们往往不知道。但至少有一点是真的:母亲在机场表现出的同情心、毅力、耐心、克制和乐观，是她四岁的儿子永远不会忘记的一幕，她给儿子上了生动的一课。

从那天起，艾比敏锐地意识到，她所做的每一件事都会对孩子产生巨大的影响，她很快明白，教会瑞安如何做人的最好方法，就是通过自己的言行来影响孩子。我们父母的行为就像一本活生生的教科书，所以请时刻思考孩子会从你身上学到什么。我们需要有意识地规范自己的言行，努力为孩子树立一个可以效仿的榜样。

真正母亲的智慧●每个母亲都应该问一个问题

如果你想每天晚上问自己一个问题，那么这是你评估日常育儿的最佳指标。你可以问这个问题:如果我的孩子今天只观察我的行为，他会从中学到什么？你诚实的回答会告诉你，为了成为孩子最好的榜样，第二天你需要改善哪些行为。

做一个真正母亲的秘诀是否体现在孩子的教育上？

下面是一个小测验。在你参加这个测试之前，你必须明确我们的目标不是成为一个完美的母亲，而是改变自己的一两个行为，让自己成为孩子更好的榜样。因此，请将下面所列的项目与自己的真实情况进行对比，看看孩子模仿了哪些行为，或者是哪些因素阻碍了孩子良好性格的形成，影响了他们的健康和谐发展。同时，你需要在笔记本上做一个大概的记录，不时提醒自己为什么要改变自己。你在以下几个方面给孩子树立了什么样的榜样？

健康状况。你定期去医院体检和牙科检查吗？你的饮食习惯和睡眠习惯值得孩子效仿吗？你经常锻炼吗？你有没有什么上瘾的习惯，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食或者为了减肥而沉迷于节食？你清楚地知道自己为什么感到压力吗，你能找到合适的方法来应对吗？

人格、诚实和道德选择。你的孩子能分辨出善良、公平、宽容等优秀品质吗？你在日常生活中重视这些优秀品质吗？例如，如果你想让你的孩子诚实，你的孩子会怎么评价你？当你填写个人所得税申报表时，你会试图逃税吗？当你和孩子去看电影时，你会买适合孩子年龄的电影票吗？你会和孩子们一起溜进来吗？

信仰或宗教思想。你在生活中遵循你的宗教信仰还是坚持你的原则？比如在日常生活中，你会遵守黄金法则 。译者注:金科玉律，或译金科玉律，出自《圣经》，“你应该像希望别人对待你一样对待别人。”，有些类似于中国的“己所不欲，勿施于人”。是吗？你祈祷还是冥想时间？你每周都去教堂吗？

自制力。你是一时冲动去购物还是吃饭？你能自己调节情绪吗？即使有人超车抢道，你还能理性驾驶吗？当有人诽谤你时，你能克制吗？看儿童游戏能展现良好的道德风范吗？

工作习惯。工作中能自律吗？你会坚持不懈，全力以赴吗？你能在规定的期限内完成这项工作吗？你会坚持到底吗？

社会服务和慈善活动。你做过志愿者吗？你会放弃休息时间去参加慈善活动吗？你会在生活中通过自己的行动表现出孩子的慷慨和善良，让他们明白付出比接受更有乐趣吗？

礼仪和礼貌。你希望你的孩子跟随你的行为吗？你习惯用“谢谢”、“请回复”等礼貌用语吗？你能信守你的誓言吗？你能说那些粗鲁的话吗？

偏见、迷信和恐惧。你能保证你的孩子不会受到你对种族、经济、宗教或文化的偏见的影响吗？你对高度、飞行、蜘蛛或蛇有不同寻常的恐惧吗？你有什么迷信的禁忌吗，比如在梯子下行走 ]？原因可能是一罐油漆会掉在头上，油漆工的刷子可能会滴油漆，也可能是因为梯子靠在墙上形成了一个三角形。早期的基督徒认为三角形是三位一体的象征，所以他们也认为它是永恒的。走在三角之下是对圣地的侵犯，忍不住要问。我不喜欢黑猫从前面经过 ]。相反，在美国，只有白猫才能带来好运。还是不会住在大楼的13楼？

人际关系。你如何对待你的朋友、亲戚和配偶？你如何面对流言蜚语？如何看待忠诚？你是你朋友的坚定支持者吗？你会花时间巩固和朋友的友谊吗？你是否注意与配偶或前配偶沟通？你愿意和你的亲戚多交往吗？

生活态度。你对生活的态度是积极的还是消极的？你是乐观主义者还是悲观主义者？有时候，你的负面看法会影响孩子的生活态度吗？

智力和文化刺激。你会充满好奇心和求知欲吗？你喜欢学习新知识吗？你会在孩子面前大声朗读或谈论教育的价值吗？你会花时间带孩子参观博物馆、听讲座和参加各种课程吗？你会在孩子面前谈论时事，了解全球趋势吗？还是会尝试学习新的爱好？

家庭经济问题。如何处理储蓄、家庭理财、坚持预算消费等问题？你如何看待金钱的价值？

现在你需要对自己提出批评，面对现实:你认为需要改变哪些行为才能成为孩子更好的榜样？请写在下面的横线上，在生活中贯彻执行。接下来将告诉你做什么才能成为孩子的好榜样。让我们学习第四个秘密，并将其应用于您的家庭。

帮助你成为孩子好榜样的四个步骤

第一步:选择你想改变的目标。请在上面的测验中复习你的答案，然后选择一个你希望自己能在此刻改变的行为、态度或信念。如果你在选择上有困难，以下问题可能会帮助你确定你的目标。

我的孩子从我的行为上模仿了什么样的负面特征？

对于孩子来说，什么样的行为让我看起来像个伪君子？

除非我自己做出调整，不然我的孩子会模仿不出什么样的积极品质？

全家人想让我改变什么特点？

现在，请打开笔记本，写下你最想改变的某个行为、态度或信念。比如，多点耐心。不要批评孩子。管教儿子时要更冷静。我们应该在国内强调我们对宗教的信仰。让孩子们知道我也是一个很有趣的人。

真正的妈妈提醒你●妈妈，注意！孩子们正在注视着你的一举一动！

大约半个世纪前，斯坦福大学的社会心理学家阿尔伯特·班杜拉曾经做过一个著名的实验——波波娃娃实验。这个实验的对象包括儿童、成人和一个名叫波波的充气娃娃。班杜拉和他的研究助理试图通过观察成年人来发现儿童是否能够模仿和学习攻击性行为。他们在实验室安装了摄像头和双面镜，方便观察。当孩子们进入实验室时，他们会看到一个成年人和一个名叫波波的大型塑料充气娃娃。研究人员让孩子们观看成年人攻击性地殴打娃娃，成年人偶尔会对娃娃进行言语攻击。一段时间后，研究人员允许孩子们玩洋娃娃。这时，令人惊讶的事情发生了:孩子们不仅通过模仿大人的行为来殴打、拍打和虐待娃娃，还创造性地用自己的方式攻击娃娃。班杜拉的这个经典实验告诉我们，孩子真的会模仿他们看到的行为。

第二步:找出改变的原因。你越深刻地知道自己为什么需要改变，你就越会全身心地投入到这种改变中。请思考几分钟，写下这种变化将如何影响你的家庭，以及你的家庭可能会获得什么。

这种特质对我现在的家庭有什么影响？

如果我改变了，孩子和我自己会有什么不同？

我的改变会让我的家庭和过去相比有哪些细微的差别？

第三步:制定改变计划。只有制定一个详细的计划，你才能改变你的行为、态度或想法。这个计划相当于一个保证。你需要做的第三步是制定一个适合你的改变计划。请打开你的笔记本，积极思考你能做的所有事情，然后回顾你的想法，直到你的计划适合你和你的家人。一般来说，一个好的计划往往有五个特征:具体化、可衡量性、可实现性、现实性和时限性。以下两个例子可以帮助你理解什么是好计划:

妈妈的计划:用更积极的态度面对孩子

我目前的问题:我的想法很消极，我的孩子开始注意到我的悲观态度。为了给孩子们树立一个更积极的榜样，我可以:

每天想一些积极的事情，和你的孩子谈谈。

看一些励志书籍，鼓励人们乐观生活，并找出我的看法。

提醒自己尽量不要发表负面意见。

我的计划:第一天，一边喝咖啡，一边在索引卡上写下一些对孩子的正面评价。我会把这张卡片贴在我卧室的镜子上，提醒自己用这种方式和孩子说话。

妈妈的计划:控制自己的脾气，给孩子树立一个自控的榜样

我目前的问题:不耐烦，很容易发脾气。卡拉开始模仿我的行为，她会对她的朋友大喊大叫。为了给孩子树立一个好榜样，我需要在发脾气之前让自己冷静下来，克制自己。我可以:

多运动，因为它能让我平静下来。卡拉上幼儿园的时候我可以做瑜伽。

读一些关于调节愤怒的书，找一个适合自己的技能，练习使用。

制定一个“禁止大喊大叫”的家庭规则。

看到让我生气的事情，慢慢深呼吸三次。

我的计划:我打算买一台录像机，这样我就可以每天在卡拉午睡的时候看它，练习30分钟的瑜伽。每天做饭的时候都要练习深呼吸，因为那时候我很生气。

真正的母亲提醒你●母亲也需要“暂停”

新罕布什尔大学家庭研究实验室主任、社会学家默里·a·施特劳斯曾经调查过991位父母，发现几乎一半的父母在孩子小的时候就对他们大喊大叫。到孩子7岁时，98%的父母都对孩子进行过言语攻击。孩子之所以会吼，是因为他们在生活中经常听到身边的人喊啊喊。在一些家庭中，家庭成员达成共识，他们将使用“暂停”的手势来解决问题。当一个家庭成员说话比正常人大声时，其他人会立即做手势提醒他放低语气。靠边站，让自己冷静下来。这种“暂停”的解题方法，家长和孩子都适用。相信我，当你需要“暂停”的时候，孩子会提醒你。

第四步:开发自我监控系统。我们都清楚地知道，变革不是一项容易的任务。孩子和自己都很难改变自己。当然，你可能已经知道你需要改变什么，并制定了相应的计划，但是

但是现在你需要一个技巧来提醒自己执行计划。以下内容可能会帮助你理清思路:

请一个好朋友做你的“唠叨伴侣”。他可以每天温柔地提醒你执行计划。

佩戴一件首饰，如项链、戒指、手镯等。，这样每次看到它的时候，就能提醒自己坚定地设定目标，甚至超越目标。别摘下来。

在冰箱、浴室镜子、电脑显示器、床头柜或汽车仪表盘上做几个标记，提醒自己坚持计划。标签上只能写一个指令，比如“克制”。或者你可以用一张红纸来表达“脾气”的意思。其他人不需要理解这些标记的含义，只要你能看到它们并理解它们的含义。

你可以在日历、报纸、杂志、电子笔记本或卡片上记录你的表现。如果你能每天按时记录你的言行，那么你就更有可能执行你制定的计划。

你可以定期奖励自己。每个人都希望自己的努力得到赞赏，所以请不要忽视自己的努力。每隔一段时间，你可以去餐馆吃午饭，租一部喜欢的电影，或者点上蜡烛，洗个泡泡浴犒劳一下自己。

请对自己做出承诺

1.前面提到的Ryan和他妈妈Abby的故事有没有让你产生共鸣？你从中得到什么启示了吗？你从这个故事中得到什么“顿悟”了吗？你有没有想过把这个秘密运用到你的家庭生活中？如何正确使用这个秘诀，树立好榜样，让孩子受益？

2.你将如何运用以上四个步骤为孩子树立更好的榜样？请复习本章中出现的教育方法、指导方针、教育技巧和故事。

3.请翻到第61页，填写“母亲的承诺”，并填写未来21天你将如何改变自己，这样你就可以为你的孩子树立一个值得效仿的榜样。

的亲生母亲是做什么的

让你的行为显而易见，这样孩子才能理解

内华达州里诺市的谢丽尔·利特尔参加了许多由慈善机构组织的志愿者活动。但是因为孩子们在学校，他们没有机会看到她的行为。“我希望我的孩子能为别人着想，做慈善。因此，现在我将告诉他们我的慈善活动，并向他们解释我作为志愿者获得的乐趣。我联系了一家儿科医院，每个月可以和孩子一起做几个小时的志愿者。现在孩子们非常理解我的行为。”

向你的孩子解释你的行为，

犹他州盐湖城的斯蒂芬妮·沃克认为，家庭教育应该优先考虑孩子的礼貌。但是她的两个儿子并不总是注意她的模范行为。所以现在她有意识地向孩子们解释自己的行为，逐渐形成一种习惯。例如，她会说:“我想在腿上放一张餐巾。”“大家都坐好了，我才开始吃饭。”斯蒂芬妮说，从那以后，孩子们变了。

的家庭参与

俄克拉荷马州塔尔萨的卡罗尔·哈克有两个儿子，年龄在11岁到13岁之间。卡罗尔意识到她的整个家庭缺乏自制力。她用笔在日历上面写下“自制”二字，贴在冰箱上，提醒全家人这个问题。但这只是卡罗尔计划的第一步。她还找到了关于自我控制能力突出的人的家庭视频、童书、新闻故事，以此为例向全家人解释为什么自我控制如此重要。这个家庭还写了一句家庭格言来警告自己:“在我们行动之前，我们必须停下来思考。”

真正母亲的智慧●快速冷却愤怒的六种方法

真正的母亲是做什么的

愤怒是一种正常的情绪反应，但你的处理方式将决定你在家人心目中会成为女王还是可怕的女巫。现在有很多情绪调节策略来控制愤怒。关键是找到适合自己的方法，然后不断练习，逐渐形成习惯。最好的办法就是全家一起练。以下六种方法可能对你有帮助。

1.离开现场。每当你觉得你的愤怒无法控制时，请靠边站。就跟孩子解释:“妈妈需要几分钟冷静一下。”如果你需要把自己锁在浴室里调节情绪，请去做！

2.提示自己。你可以对自己说一些简单积极的话来调节情绪。例如，“保持冷静。”“保持克制。”“这件事我能处理好。”选择一个你觉得舒服的单词，每天练习几次，直到你能熟练地使用它。

3.停下来深呼吸。当你觉得自己快要发脾气的时候，请告诉自己停下来！冷静点！然后慢慢深呼吸，让大脑获得足够的氧气。这是放松自己最快的方法之一。

4.想象一些很酷的东西。请想一些可以帮助你静下心来，保持心态平和的人或地方，比如你的配偶、海滩、你的床、你的后院等。在你生气之前，你会觉得你的身体会发出提示信号。这时，请闭上眼睛，慢慢呼吸，想象自己看到了能让自己平静下来的人或风景。

5.乘电梯呼吸。请闭上眼睛，深呼吸，想象你正站在一栋高层建筑的顶层电梯里。你按下一楼的按钮，呼气三次，然后随着电梯下降，楼层指示灯一个个亮起。当电梯下降时，你的愤怒就会消散。6.缓解紧张。请找到你身体最紧张的部位。闭上眼睛，将注意力集中在你感到紧张的部位，用力收紧3 ~ 4秒，然后放松。当你这样做的时候，请想象压力正在逐渐消退。