生活起居 产褥期的生活起居
轻奢品牌导语：1.保持会阴清洁产后每天至少擦洗会阴两次，排便后冲洗一次。将棉球浸入无菌清水或生理盐水中，有条件时用1/2000的新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦拭阴阜和两侧阴唇，最后擦拭肛门。不要从肛门向前擦拭。擦洗后，穿上消毒的会阴垫。月经带和内衣也在秦英清洗，并暴露在阳光下以实现杀菌。躺下时，你应该躺
1.保持会阴清洁
产后每天至少擦洗会阴两次，排便后冲洗一次。
将棉球浸入无菌清水或生理盐水中，有条件时用1/2000的新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦拭阴阜和两侧阴唇，最后擦拭肛门。不要从肛门向前擦拭。擦洗后，穿上消毒的会阴垫。
月经带和内衣也在秦英清洗，并暴露在阳光下以实现杀菌。
躺下时，你应该躺在伤口的对面。如果会阴伤口在左侧，则应躺在右侧，以防止恶露流入伤口，增加感染的机会。
2.洗澡
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房滴奶，阴道恶露排出，全身粘稠，需要比平时更加注意卫生。专家认为，正常分娩的产妇可以在产后24小时开始洗澡。
其实欧美的女性都这样做，没有什么不良反应。
分娩后洗澡。水温34-35℃，室温26℃。洗澡后用毛巾迅速擦干，以防着凉。洗澡时间可根据季节安排，一般每周2-3次。产后一个月内禁止洗澡。
3.刷牙
怀孕后，女性容易因雌激素而患牙龈炎。
坐月子后有很多营养补充剂，在三餐之外还加了一些心脏，所以食物留在牙齿里的机会增加了。细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙齿表面，可能导致龋齿或其他牙病。
因此，口腔卫生对产妇尤为重要。他们不仅要刷牙，还要早晚刷牙，饭后漱口，保护牙齿。
4.做健康运动
健康产妇可在产后6-8小时内坐起就餐，24小时内下床活动，感染或难产者可延迟2-3天后下床活动。起床后，我开始做产后运动。
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