黑咖啡什么时候喝减肥 黑咖啡什么时候喝减肥效果最好 把握这三个关键时间点
轻奢品牌什么时候喝黑咖啡减肥，最好喝黑咖啡减肥。出于不同的目的和效果，最好在以下三个关键时间点喝一杯:
1.早餐喝黑咖啡
功效:利尿消肿
黑咖啡不仅有利尿、水肿和排便的作用，还能产生一种抗氧化化合物。晚上睡觉会脸部浮肿或者有便秘的人可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅可以消除浮肿，促进排便，还具有美容养颜、抗衰老的功效。
2.饭后半小时喝黑咖啡
功效:促进脂肪代谢
黑咖啡中含有一种叫咖啡因的物质，可以促进饭后脂肪的消化分解，加速脂肪代谢，避免身体堆积过多脂肪而发胖。所以饭后半小时喝200 ml左右的黑咖啡，减肥效果更好。
3.运动前半小时喝黑咖啡
功效:脂肪燃烧更快
有氧运动消耗大量热量，所以如果在运动前半小时左右喝一杯热黑咖啡，可以改善血液循环，加速运动时的热量消耗，通过运动进一步增强减肥效果。
什么时候不应该喝黑咖啡
睡前4小时不要喝黑咖啡。
睡前喝咖啡会导致失眠。有数据显示，睡眠不足会导致胰岛素功能异常，这也是导致肥胖的重要因素。
每天喝几杯黑咖啡适合减肥。黑咖啡并不意味着喝得越多，减肥效果越好。喝多了对身体伤害很大，容易影响睡眠。一天最好不要超过3杯。我们知道，深度睡眠可以促进基础代谢，促进脂质分解和燃烧。如果喝太多咖啡影响睡眠，很容易长胖。
谁不应该喝黑咖啡来减肥
黑咖啡的减肥效果虽然不差，但也不是每个人都适合喝的，尤其是对于以下人群，最好不要尝试:
1.胃溃疡或胃部不适的人
喝咖啡会刺激肠胃分泌消化液，腐蚀胃壁。胃部不适或胃溃疡的人经常喝咖啡，会加重病情。
2.心脏病患者
咖啡因能刺激心肌收缩，使心跳加快。心脏病患者在服用含咖啡因较多的黑咖啡时容易心悸。
3.失眠
喝太多咖啡会让你感到兴奋，表现出烦躁、紧张、脸红、多尿等。失眠的人会加重失眠症状。
4.低血糖患者
咖啡会加速身体对热量的消耗，容易导致低血糖。当体内血糖过低时，身体会感到饥饿，这可能会导致摄入更多热量的食物，达到相反的效果。
咖啡有限的减肥效果不值得长期推广
科学地说，喝咖啡确实可以减肥，但是如果你想通过喝咖啡达到非常明显的效果，那是不现实的。咖啡能减肥的原因是它能促进消化和新陈代谢，这就是为什么人们喝了咖啡后会感到神清气爽。
但是，咖啡并没有明显的减肥效果。建议不要单纯靠喝咖啡或者药物的外部作用来减肥，因为药物的三点毒性对身体不好。少喝咖啡对新陈代谢有好处，也是可以的。