减小肚子最有效的运动 减小肚子最有效的运动方法 最快瘦出平坦小腹
轻奢品牌导语：最有效的减腹运动方法是尽快减掉平坦的小腹。动作一:脸朝下，平躺在床上或地垫上，慢慢抬起上半身，尽量将头向上倾斜，双手放在胸前，向下推肩胛骨。坚持这样做两秒钟，然后慢慢趴下。这个动作不仅有助于瘦身小腹，还能让身体感到放松。减
最有效的减腹运动方法是尽快减掉平坦的小腹。动作一:脸朝下，平躺在床上或地垫上，慢慢抬起上半身，尽量将头向上倾斜，双手放在胸前，向下推肩胛骨。坚持这样做两秒钟，然后慢慢趴下。这个动作不仅有助于瘦身小腹，还能让身体感到放松。
减肚子最有效的锻炼方法就是最快的减掉平坦的肚子。动作二:躺在床的一侧或地垫上，双手放在脑后，然后慢慢张开双肘，同时慢慢向上抬起双腿。保持这个动作两秒钟，然后放松身体，换边继续重复这个动作。
缩小肚子最有效的锻炼方法就是尽快减掉平坦的肚子。动作3:面朝上，平躺在床上或地垫上，弯曲双腿和膝盖，双手放下。呼气，抬起头，抬起肩膀，头离开垫子。举起后，保持手臂伸直，上下摆动六次。保持运动一分钟后，慢慢放松，恢复平躺。
减腹最有效的锻炼方法就是尽快减掉平坦的小腹。动作四:四肢着地跪在地垫上，如图，左臂托起上半身，右臂向前抬起，同时抬起右腿，保持姿势，手掌向前推，双腿向后踢。持续移动五秒钟，然后放松，换边重复。
最有效的减腹运动方法是尽快减掉平坦的小腹。动作五:这个动作有点像做俯卧撑，可以有效收紧小腹，重塑腹部曲线。手掌与肩同宽，头部与脊柱呈一条直线抬高，尽量保持运动，累了放松。这个姿势可以有效收紧小腹和臀部。
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