36岁的女人 女人36岁怎么保养最好 4招打造少女肌

36岁是女人的黄金年龄。事业和家庭都进入了全盛时期，但我们的皮肤却在走下坡路。经常会出现斑点、干燥、皱纹等很多问题。让我们来看看如何让女人保持在36岁。

36岁如何保养女人

1.做好保湿工作，终身无忧！

说到保养，边肖认为保湿是最重要的！所以边肖几乎每个品牌都用过从开架到专柜一轮的高价保湿精华。边肖认为，当你做了足够的保湿，你的皮肤自然会富有弹性和年轻，所以从以前到现在，边肖最喜欢也是最重要的事情之一就是“保湿”是正确的。

2.护肤品的量不能省！

边肖之前看过一篇报道，如果一个女生每次使用的护肤品比较少，即使最后整瓶都擦干净了，对皮肤也是完全不敏感的！使用精华液时，小心地在整个脸上摩擦。如果你手上还有剩余，不要浪费。甚至在脖子上摩擦也能防止颈部皱纹。

3、可以不化妆，但不能没有防晒霜

因为边肖的皮肤又薄又敏感，不太擅长美白或者酸性产品。另外，边肖没有打伞戴帽子的习惯，所以一定要做好足够的防晒！有时候赶时间，边肖会涂上防晒霜，然后在车上涂上口红。

4.每天喝2000毫升水

除了皮肤要喝饱水，身体也要充满水！边肖可能每天喝2000毫升的水。如果他没有喝足够的水，他会在晚上感到口渴，想偷一些零食。这样一来，他第二天就会看到自己的脸水肿太严重了，但这并不会为此付出代价！

女性36岁，保持良好习惯

1.拒绝熬夜

熬夜会对女性朋友造成很大的伤害，会扰乱人体生物钟，引起内分泌功能紊乱等等。所以，晚上11点前一定要睡觉，拒绝熬夜，漂亮的回来。尤其是35岁的女性朋友更要注意这一点。

2.注意胸部保养

女性从35岁开始失去乳房组织和脂肪。随着乳房的老化，会出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等情况。同时，触摸乳房附近的腋窝会让你感觉太软或太硬。保持乳房年轻需要女性平时多加呵护，食疗加按摩是最好的方法。食物方面，多吃含有维生素C的食物，如橘子、葡萄、柚子、西红柿等，防止胸部变形；含有维生素A的食物，如西兰花、西兰花、葵花籽油等，有利于激素分泌；海鲜，如虾和贝类，含有锌，这是一种重要的元素，可以产生女性激素。

3.保持好心情

微笑。每个人都知道十年青春的真相。外表是一个人灵魂的写照，而脸是一个人情感的凝固。还有一句话:“肚子里全是诗词书法。的确，当一个人善良、善良、有教养、有品位；喜悦充满她的心，喜悦映出她的脸。她会变得越来越漂亮，越来越有品位，反之亦然，越来越丑，越来越萎缩。所以，宽容、豁达、乐观的心情才是最好的美容剂，在现实生活中简单、实用、实用。

保持女性36岁的秘诀

1.多喝水

都说女人是水做的，但是进入30岁以后，女人的身体会开始萎缩，人会因为水分不足而显得衰老。因此，女性应该补充足够的水分进行保养。每天早上，你可以喝一杯蜂蜜水，这是美好一天的开始。除此之外，蜂蜜也是一种物美价廉的好东西。女性要保持每天喝8杯水的习惯，不要等到口渴了才喝水。这时候身体已经发出缺水的信号，补充水分的效果不大。爱喝水为了皮肤的美丽。

2.充实自己

步入婚姻后，很多女人会把重心放在家庭和孩子身上，而忘记了充实自己。女性应该多学习，丰富自己的思想。气质女人从来不会给人老去的感觉。相反，知识女性深受同性的喜爱。所以女人要充实自己，不断进步，用自己的眼睛去感受周围。

3、卵巢饮食保养

在国外，很多女性从25岁开始就注重卵巢保养。卵巢的保养主要通过食疗的方式来照顾她，使她分泌的雌激素功能正常。女性可以多吃一些保护卵巢的食物，如豆浆、豆腐、绿豆等豆类，山药、山楂和柑橘类水果，绿色蔬菜是日常生活中不可缺少的。总之，通过日常饮食，我们应该补充豆制品、蔬菜和水果，因为这些食物富含维生素E和维生素B2，所以饮食疗法需要很长时间，效果缓慢，但安全可靠。女人应该知道。

36岁女性赡养规则

①早上洗脸时，选择温和干净的洗面奶对清洁和滋润皮肤也很重要。一款小小的玉竹美白丝润洗面奶，能软化肌肤水分和油脂的平衡，让肌肤远离干燥和粗糙。

②保湿乳液是护肤的重点之一，可以给皮肤表面增加一层保护膜，同时还有锁水的作用，可以帮助皮肤达到水油平衡。每天早晚洗脸后，一定要在脸上涂上保湿乳液，做一些按摩。

③早晨最好喝白开水，能迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水，补充夜间呼吸、排汗、泌尿系统丢失的水分。喝水不仅有益健康，还能有效补水。

④除了护手霜和润唇膏，别忘了随身带一瓶保湿喷雾，休息时拿出来喷一喷，定期给皮肤补充水分。

⑤煮一个温润的汤，通常含有丰富的胶原蛋白，可以保持我们皮肤的弹性，让它看起来更饱满嫩滑。鱼含有粘多糖蛋白，多吃新鲜鱼可以滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%。即使一天只吃一斤果蔬，也能得到300 ~ 400毫升的水分。

⑥除了洁面乳、保湿水、保湿乳基本三部曲外，我们还经常制作保湿面膜，或者用睡眠面膜代替晚霜。