秋燥 秋燥皮肤痒吃什么好 秋燥4妙招保护皮肤
轻奢品牌秋季是皮肤干燥、上火、寒气入侵最容易的时候，要特别注意。秋燥的症状包括头痛、体热、恶寒无汗、鼻塞，类似于感觉寒冷。秋燥皮肤痒吃什么？秋季干燥4妙招保护皮肤。来和边肖一起了解一下吧。
秋天皮肤干痒吃什么
多喝水是皮肤保湿的前提
秋季多喝水是养肺最简单的方法，也是保持皮肤光滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们应该更加注重调节身体和保健，肺部保健是保健的第一要务。秋天，气候干燥，人体会流失大量水分。要及时弥补这些损失，秋季每天至少要比其他季节多喝500 ml水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。
多吃干皮胡萝卜
胡萝卜是一种又脆又好吃又营养的蔬菜。在干燥的季节，吃一些胡萝卜也可以滋润皮肤。胡萝卜富含β-胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A。维生素A可以保护皮肤的表皮，使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，因此也被称为“美容维生素”。饮食中缺乏维生素A会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛衰老。维生素A是脂溶性维生素，最好炒胡萝卜。
“跑”汁石榴汁
每年秋天也是石榴成熟的季节。石榴汁味甘酸爽口，具有“解饥解渴，止渴止醉”的作用。石榴汁除了对身体有很好的保湿作用外，还是一种比红酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，效果持久。
擅长养肺润肤，黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的保湿效果不容忽视。它可以滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，黑芝麻还可以促进皮肤中的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩和光泽的双重效果。
秋季干燥保护皮肤的四招妙招
第一个措施:少碰热水和洗涤剂
如果手指除了指纹外还伴有直线，说明手部皮肤过于干燥。如果你没有适当保湿，过度接触肥皂和清洁剂等刺激物，你会害怕有钱人会上门。使用上述乳液时，建议多戴一层手套进行保护。此外，少用热水，用冷水洗，有助于避免手里的油流失，使皮肤更干燥。
第二个措施:适度保湿
随着气温转凉，人们洗热水澡、泡水的机会大大增加。在这种情况下，也增加了洗掉皮肤表皮保护油的机会；长期下来，很容易使皮肤干燥敏感。建议皮肤瘙痒干燥的朋友，除了少碰热水外，还要适度加强皮肤保湿。
比如洗澡后涂上有保湿效果的凡士林和橄榄油就是一个很好的方法。可以使用羊油、马油等动物油吗？中医赖瑞新说，只要这些产品不含香料、酒精、防腐剂、乳化剂等容易刺激皮肤、诱发过敏的成分，就可以适量使用。
第三招:多吃白色食物
中医认为肺是主要的皮肤，而五脏中的肺对应五色中的白色。因此，饮食中适量摄入白色食物，不仅有助于养肺，还能缓解秋燥带来的不适。特别是秋燥引起皮肤干燥瘙痒的患者，可在一日三餐中适度食用白菜、白菜花、白木耳、白萝卜等食材；以及山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中草药。，是日常调理的好方法。但需要提醒的是，由于白色食物性寒凉，虚寒体质的人不宜过量摄入，以免引起不适。
第四招:中气增强免疫力
预防皮肤病，除了吃有润肺作用的白色食物，秋天更要注意补气！补充“护肺”之气不仅能增强免疫力，还能增强肺对秋燥和外邪的防御能力。因此，秋季养肺，可选用沙参、西洋参、川贝母等能缓解秋燥的中药。
预防秋季皮肤干燥瘙痒需要外防内调
皮肤瘙痒主要表现为从外表看起来正常的皮肤瘙痒，可以是全身皮肤广泛瘙痒，也可以是位置不稳的局部瘙痒，但多见于小腿、前臂、背部、腰部和腹部。情绪激动、体温变化、饮酒或吃辛辣食物也会加重病情。