蛙泳怎样游又快又轻松 蛙泳怎样游又快又轻松：蛙泳提高速度视频教程
轻奢品牌导语：如何在蛙泳中快速轻松地游泳:提高蛙泳速度的视频教程蛙泳是一种很难游得快的泳姿，身体必须非常协调。蛙泳的速度取决于收腿和蹬水的时间差，从而提高蛙泳速度，减少阻力。蛙泳的腿部运动是蛙泳的主要动力来源。蛙泳中的腿部运动腿折、翻脚、蹬夹水折:腿靠近大腿，脚翻出来对准水，大腿
如何在蛙泳中快速轻松地游泳:提高蛙泳速度的视频教程
蛙泳是一种很难游得快的泳姿，身体必须非常协调。蛙泳的速度取决于收腿和蹬水的时间差，从而提高蛙泳速度，减少阻力。
蛙泳的腿部运动是蛙泳的主要动力来源。
蛙泳中的腿部运动
腿折、翻脚、蹬夹水折:腿靠近大腿，脚翻出来对准水，大腿少折，小腿多折，小腿折叠时藏在大腿后面，不要超过大腿的投影范围。
蹬蹬捏水:一边踢一边捏水，
手部动作:
触摸、敲击和捏水
叮当:划手不动腿，收手收腿，先伸胳膊，再踢腿，不动手脚飘一会儿。
蛙泳提高速度
当身体被拉起，手从水面快速向前伸出时，可以有效减少手臂伸展带来的阻力。
当你的头升到最高点时，你应该主动低头，耸耸肩，弓着背“钻”进水里，而不是把脸和胸“砸”进水里。
为了提高推进效率和增加冲程面积，越大越好。对于中风手臂，它是手掌面积加上手臂的内部面积。开始持水时，先屈腕再屈肘，保持高肘划水。
增加冲程距离，长冲程距离产生的推力也很大
提高划水速度，划水速度快效果就好。但是施力的方法与陆地不同，不能使用爆发力。所有的用力过程都是从小到大，从慢到快，所以不能单手猛踩油门。
提高蛙泳速度的视频教程
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