打呼噜是什么病 睡觉打鼾是怎么回事 打鼾有可能是一种疾病信号
轻奢品牌睡觉打呼噜怎么了？睡觉时打鼾是我们日常生活中常见的现象。仍然有很多人认为打鼾是睡得很香的表现。看到有人睡觉打呼噜，旁边的人就会笑着说:“看，睡得香！”但是，在医生眼里，有些打鼾并不是睡得安稳，而可能是疾病的征兆。
为什么有些人睡觉会打呼噜？
睡眠是人类不可或缺的生理过程。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每个人的健康、工作和生活。
山东医科大学第二医院呼吸内科副主任医师田新瑞说:“正常人睡觉时，气道是开放的，气流可以顺利通过气道，发出均匀、稳定、安静的呼吸声。睡觉打呼噜的人晚上睡觉时，上气道塌陷，导致通气不畅。当气流通过狭窄的部分时，会引起振动，我们听到的鼾声就会出现。”
有些人可能会疑惑:为什么这些打呼噜的人在白天清醒的时候会停止打呼噜？“这是因为当白天清醒时，喉咙里的肌肉可以得到收缩的补偿，这可以暂时保持气道畅通而不会堵塞。然而，在夜间，这种神经肌肉补偿消失，上气道不能保持开放。然后是鼾声。”田新瑞说，“当气道狭窄程度越来越严重，甚至完全堵塞时，就可能导致呼吸暂停。我们称之为‘打鼾’，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。”
如何判断自己是否打鼾？
因为刚开始睡觉打呼噜一般比较轻微，不会被吵醒，但是会有深度睡眠的感觉，所以经常不注意。事实上，打鼾是健康的大敌，经常会导致疲劳、困倦、白天精神不足、早上头痛和迟钝，记忆力、注意力、判断力和警觉性下降。众所周知，即使偶尔打鼾的人患心脏病的风险也比正常人高20%。而那些经常失眠和打鼾的人要高出33%。此外，反复睡眠呼吸暂停易导致严重缺氧和低氧血症，可诱发高血压、心律失常、心绞痛、心肌梗死甚至清晨猝死。
那么如何判断自己可能是打鼾呢？田新瑞介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者白天昏昏欲睡，白天精神萎靡，全身乏力，呼吸困难等。人在睡觉时，不会察觉到呼吸停顿，这种停顿一般不会使人完全清醒，但当呼吸恢复时，人会从深度睡眠进入浅睡眠。这个过程让睡眠变得浅薄和支离破碎，每天晚上都会发生上百次。即使病人睡了10个小时，也得不到足够的休息。也就是说，夜间睡眠八九个小时的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠质量不如正常人三四个小时，睡眠浅，睡眠碎片化，微觉醒频繁，但没有感觉，睡眠质量也不好，大家一定要注意。
积极保健预防打鼾
打鼾的患者应积极预防。当然，对于常见的打鼾，更容易控制。对于打鼾，患者最好的办法就是及时就医。那么生活中该如何呵护，田心睿建议:
首先，睡前不要从事刺激性活动。睡前最好以轻柔的活动为主。不要让自己的情绪过于激昂，因为你的神经不能马上放松，晚上也不能安全休息。其次，睡觉时枕头的高度要适度调整，不能太高，否则喉咙和气管之间形成的角度不利于通风。调整睡姿，采取侧卧位，仰卧或俯卧都会使呼吸道不通畅，侧卧时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道。第三，避免吸烟、饮酒和刺激性药物。抽烟喝酒和刺激性药物会让肌肉更放松，堵塞呼吸道。对于肥胖者来说，肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，咽喉和鼻子的肉也比较肥大，容易堵塞呼吸道。打鼾很容易。肥胖者要适度减肥，慢慢增加运动，并采取慢跑、太极拳等运动，防止因年老、咽部肌肉松弛引起的打鼾、失眠。