适合夏天吃的家常菜 适合孕期的四道夏季家常菜
轻奢品牌准妈妈在怀孕期间对食物的要求非常高，因为怀孕带来的妊娠反应往往会让人食欲不振，而如果恰好是夏天，她们的食欲就更差了。因此，孕妇的食物不仅要美味可口，促进食欲，而且要丰富多样，补充身体所需的各种充足营养。那么，夏天孕妇适合吃什么食物呢？
一、蒜科蒸扇贝
配料:冬瓜1000克，扇贝1000克，大蒜适量。
做法:扇贝去壳洗净；冬瓜去皮后装入胶囊，切成3厘米厚的薄片；将冬瓜片放在盘底，将扇贝肉放在冬瓜片上，加入大蒜，蒸10分钟。
特点:芳香甘甜，夏季可解暑，增加食欲。
提示:“A族”指冬瓜。因为扇贝容易煮熟，如果蒸得太多，肉会很硬。所以建议冬瓜蒸之前先煮一下，这样会让它成熟的更快。
二、鸡蛋沙瓜
材料:南瓜500克，咸蛋黄2个。
做法:咸蛋去壳后，取出蛋黄蒸熟。将蒸好的蛋黄压碎，与生油混合，铲成蛋黄酱；南瓜去皮，切成条状；将南瓜条放入锅中，中油温炸，捞起备用；把铲好的蛋黄酱放入锅中，搅拌均匀。加入南瓜条搅拌均匀。
特点:甜、软、好吃。
小贴士:注意炸南瓜条的温度，要炸透，程度要适中。
第三，什锦沙拉
材料:1根胡萝卜、1个土豆、2根黄瓜、3根火腿、1个鸡蛋、胡椒粉、糖、盐和沙拉酱。
做法:黄瓜洗净切段，用少许盐腌制10分钟；胡萝卜洗净，切成颗粒；将火腿切成细粒；煮鸡蛋，将蛋白切片，压碎蛋黄。土豆洗净，去皮，切片，煮10分钟，然后捞出压成泥。食材准备好后，将土豆泥和胡萝卜、黄瓜、火腿、蛋清混合，加入调味料拌匀。撒上碎蛋黄。
特点:色泽鲜美，酸甜可口，富含蛋白质和维生素，特别适合食欲不振的孕妇食用。
小贴士:不要用太多的辣椒，否则会影响甜味。
四、农家四宝
食材:南瓜、山药、红薯各250克，碎竹适量。
做法:南瓜、山药、红薯去皮切成3厘米厚的薄片，加入切碎的竹柱，一起蒸熟，用高汤素打匀。
特点:健康有益，充满乡村气息。
小贴士:四种材料要选质量好、粉量足的，蒸熟；鸡汁和鸡粉可以代替高汤。
5.肉松豆腐蘸玉米汁
食材:玉米粒100克，肉末100克，景观豆腐1盒。
做法:在玉米粒中加入200克冰制成汁，分离出渣；将玉米汁和肉末放入锅中一起煮，然后倒在山水豆腐的蒸面上。
特点:香嫩，是一种简单营养的夏季食品。
小贴士:掌握玉米汁的稠度，太稠会油腻，太稀不会形成汁。
孕期饮食很重要。吃好不仅对肚子里的宝宝很好，对妈妈的健康也很重要。孕期食物以清淡为主，避免辛辣、油炸食物，选择食材新鲜、食物品种丰富，并含有多种维生素和微量元素，保证孕妇营养充足，保证孕期健康。