多喝牛奶的坏处 多喝酸奶的坏处
轻奢品牌导语：我一直听说酸奶的各种好处，但我还没有听说过。喝酸奶对人也不好。经常喝酸奶可能已经成为很多人的习惯。即使这样也不代表酸奶没有一定的缺点。如果不注意一些吃酸奶的方法。否则会对身体造成不良影响。比如酸奶的摄入时间，酸奶的最佳摄入量等等。晚上喝补钙最好酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶
我一直听说酸奶的各种好处，但我还没有听说过。喝酸奶对人也不好。经常喝酸奶可能已经成为很多人的习惯。即使这样也不代表酸奶没有一定的缺点。如果不注意一些吃酸奶的方法。否则会对身体造成不良影响。比如酸奶的摄入时间，酸奶的最佳摄入量等等。
晚上喝补钙最好
酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。因为血液钙含量最低的时间是晚上12点到凌晨，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶也含有高钙，但与之相比，酸奶中含有的乳酸与钙结合，促进钙的吸收。。
但是晚上喝酸奶的时候，一定要记住酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有一定的伤害，喝完后要及时刷牙
饭后喝酒有利于吸收营养
一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液PH值在1-3之间；空胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时，喝酸奶最有利于吸收营养。
另外，如果在空的腹部状态下喝酸奶，很容易刺激肠胃引流空，酸奶中的营养还没完全消化吸收就要排出；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。
酸奶的好处主要是和普通牛奶相比。女人喜欢酸奶是因为酸奶不容易长胖。但还是不能喝太多。另外，酸奶也不是每个人都适合喝的。肠道手术后的病人，腹泻的病人。太小的孩子最好不要喝酸奶。成年人只需要注意不要喝太多。
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