食疗治便秘 防治便秘的一些食疗方法
轻奢品牌什么是便秘？正常健康人应每24~48小时排便一次。如果间隔超过48小时，3~4天排便困难，称为便秘。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等。对一些人来说，可能是严重器质性肠道疾病的早期“信号”，如结肠癌或直肠癌。便秘也是中老年心血管疾病患者的大敌——憋气排便容易诱发脑血管意外，危及生命安全。
习惯性便秘的药物治疗疗效差，副作用大，而饮食疗法是最经济、安全、有效的缓解便秘的方法。
1.淡盐水每天早上喝1杯淡盐水空。它的浓度比普通蔬菜汤轻。长期坚持不仅有清热去火、润肠通便的功效，还有强身健体、延年益寿的好处。有忌盐或少盐的患者，可用蜂蜜水、果汁水或白开水增加腹内压，方便排便。
2.蜂蜜水每晚睡前用1杯温开水和2勺蜂蜜服用，有很好的降火气、润燥通便的作用。长期饮酒还有安神强身的好处。
3.香蕉和梨每天午饭和晚饭后吃一根香蕉或梨，可以软化大便，润滑肠道，使大便通畅。此外，香蕉、梨还有润肺降压的功效，最适合高血压、心脏病、习惯性便秘患者食用。
4.黄花来汤黄花菜30~50克，每日与汤或其他肉类、素食同煮。具有健脾润肠通便、养血安神的功效。
5.核桃、芝麻、核桃仁300克，黑芝麻150克，粉碎成粉末，装在大玻璃瓶或陶瓷器皿中，早晚各1勺，温开水送服。适用于老年人习惯性便秘。此方不仅有润肠通便、润肺纳气的作用，还有益智健脑、润肤乌发的作用。
6、银耳炖红枣银耳、红枣各10克，冰糖25克。银耳和红枣用水浸泡至膨胀，放入碗中，加入一些冰糖和水，炖1小时，早上空吃，一天一次，最适合血虚便秘的老年人。
7、桑葚蜂蜜汁鲜桑葚1000克，洗净后加些水煎汁，取汁1000毫升，然后用小火煎至浓稠粘稠，加入蜂蜜300克，搅拌均匀后煮沸，然后离火，放凉装瓶。每剂加毫升，用温开水冲服，每日2-3次。具有滋阴养血、润肠通便的作用，对血虚津亏的体弱老人便秘有很好的效果。