喝茶减肥法 绿茶减肥法 给力月瘦15斤
轻奢品牌绿茶减肥方法原理1。绿茶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪、浑浊和油腻，防止脂肪在体内堆积；
2.绿茶中含有维生素B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。
3.绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
4.即使不需要喝香浓的绿茶，光是气味就会让人神清气爽，全身一下子就放松了，这是一种减肥的意境。
绿茶减肥方法是一个月减15斤:怎么喝绿茶减肥好
1.控制酿造的水温
冲泡绿茶时，水温应控制在80℃至90℃之间。如果冲泡绿茶粉，可以用40℃-60℃左右的温开水冲泡。水温过高或过低都会降低绿茶的减肥效果。
2.及时喝新鲜冲泡的绿茶
一般建议在30分钟到60分钟内喝完冲泡好的茶，否则茶中的营养成分会变得不稳定，健康或减肥的功效自然会降低。
3.绿茶粉末不要泡得太浓
如果用绿茶粉泡，建议不要泡得太浓。一般建议用2克绿茶粉配450cc开水。否则会影响胃液分泌，自然会干扰绿茶促进胃液分泌、帮助消化的减肥效果。还有空有腹部最好不要喝。
4.饭后一小时喝绿茶
绿茶建议饭后一小时饮用。如果饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，当饭后一小时食物中的铁基本被吸收，此时喝茶不会影响铁的吸收。而且饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂。
5.每天喝绿茶不应该过量
每天喝1000毫升绿茶，不要过量。因为绿茶中含有大量的鞣酸，鞣酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。此外，绿茶中含有的大量鞣酸具有收敛和吸附的作用，可以吸附体内的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
除此之外，饮酒过多也会影响食欲，人体会出现缺铁或营养不良的情况，最终自然不利于减肥。
6、喝绿茶减肥，不要选择晚上
如果你想减肥，不要选择晚上喝茶。一方面，晚上喝茶容易导致第二天水肿——尽管可以采取措施消除。另一方面，喝茶中的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，也会导致你变得浮肿。
特别是绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性强，晚上更难喝。
7.喝绿茶时不要喝第一泡
绿茶表面有农药等有害物质。第一泡绿茶不要喝，倒热水后摇一摇。这是为了洗茶，避免细菌。
小贴士:市面上的绿茶饮料不能减肥
市面上的绿茶饮料减肥不了。这种饮料含糖量超标“非常严重”，喝了之后不但不会减肥，反而可能会变得“越来越胖”。对于糖尿病患者来说，危害更大。然而，声称“无糖”、“低糖”和“不太甜”的产品的含糖量不一定比没有类似描述的样品低。
1瓶绿茶有500 ml，所以即使含有46克糖，也会稀释甜度，使人在不知情的情况下摄入过多的糖。然而，这种绿茶的热量约为184千卡。如果饮酒者在摄入足够的热量后每天喝一瓶，一年后可以增加4-9公斤。如果你想通过喝绿茶来减肥，你最好喝新鲜冲泡的茶。