来例假怎么减肥 运动减肥期间来月经怎么办
轻奢品牌导语：运动减肥期间月经怎么办？月经前三天，可以做一些轻柔温和的拉伸运动，比如冥想瑜伽，或者简单的拉伸运动，帮助体内血液顺畅流动，帮助缓解压力；第四天，可以进行散步、慢跑等有氧运动。但是，如果出现疲劳，或者出血量增加或减少，应立即停止运动。
运动减肥期间月经怎么办？月经前三天，可以做一些轻柔温和的拉伸运动，比如冥想瑜伽，或者简单的拉伸运动，帮助体内血液顺畅流动，帮助缓解压力；第四天，可以进行散步、慢跑等有氧运动。但是，如果出现疲劳，或者出血量增加或减少，应立即停止运动。
月经期间什么运动不适合减肥
月经期间可以运动减肥，但不能剧烈运动，以免月经异常，痛经加重。另外，月经期间不能游泳潜水，容易引起细菌感染，引起妇科炎症；仰卧起坐、俯卧撑等。，这些都容易增加负压，也是不宜的，以免引起经血回流。
通过运动减肥的正确方法
有氧运动是最有效、最健康的减肥方式。是一种以有氧代谢为主的耐力运动，可以提高新陈代谢，促进能量消耗，避免体内能量过剩转化为脂肪堆积，促进堆积脂肪的分解。
运动减肥的最佳时机
早上是运动减肥的最佳时间，早上运动所需的热量也是由体内堆积的脂肪氧化提供的。肥胖的人是因为超重和身体脂肪过度堆积造成的，所以我们必须抓住早上的“黄金时间”来减肥。
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