孕妇运动 适合孕妇做的室内运动有哪些
轻奢品牌虽然孕妇不能做一些大规模的运动，但并不意味着每天只能待在室内，或者只是饭后出去走走。这对孕妈的身体有影响，因为身体各个部位都需要运动来加速体内的血液循环。孕妇应该在室内做一些合适的运动，其中比较适合准妈妈的运动就是孕妇体操。
体操有很多好处，可以有效缓解孕妇因重心变化引起的腰酸腿痛；腰部和骨盆的肌肉会变得松弛，这将使胎儿在未来顺利分娩；对增强孕妇的自信心也有心理作用。孕妇在分娩时可以从容配合医生，使胎儿安全出生。
孕妇在做运动时要轻、慢、软，最适宜的运动量是在感到疲劳之前。
增加血液循环和锻炼足部肌肉可以防止孕妇足部疲劳。通过脚趾和踝关节的运动，每次可以做3-5分钟左右。坐在椅子上或床边，双腿并拢放在地上，地面和双腿垂直。将腿尖向上翻，保持呼吸一次后恢复原状。把另一条腿放在一条腿上。慢慢上下移动大腿和脚趾，然后换腿。
孕妇在家盘腿坐的目的是拉伸骨盆肌肉，每次放松关节十分钟左右。分娩时使婴儿顺利通过产道。把你的脚放在床上。挺直背部，直视前方，双手放在膝盖上。每次呼吸时，用双手将膝盖压到床上，这样重复。
扭转骨盆，仰卧在床上，床与腿的角度约为45度，双膝并拢。然后慢慢有节奏地左右摆动双腿。摆动时，膝盖靠得很近，好像画了一个椭圆。脚和肩膀必须靠近床面。然后伸直右腿，左腿保持原来的状态，然后慢慢将左膝向右倾斜。左腿膝盖从右侧回到原来的位置后，向右侧落下。这种方法是通过交换腿来实现的。
孕妇在运动时要注意两个方面。经常晒太阳可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线具有杀菌作用，经常晒太阳也有利于缓解孕妇情绪波动，防止冬季抑郁症的发生。
预防病毒感染:春夏交替温差变化较大，呼吸道抵抗力下降，易患病毒感染性疾病。建议孕妈妈不要去商店、影剧院等公共场所，以免感染流感等疾病。
结论:孕妇即使在室内也可以做一些运动，可以保持身体健康，为孕育胎儿做好充分的准备。为了让胎儿的分娩更加顺利，以上运动主要是加速腿部的血液循环，放松骨盆的肌肉；多晒晒太阳，增强孕妇免疫力。