交谊舞慢四基本步 交谊舞慢四步

交谊舞跳好的十个要点

1.优雅的风度来自挺拔的身姿

2.风格的展示体现了对美的追求

3.默契合作的前提是自我平衡

4.领舞的最高技巧是用全身

5.提高音乐素养是舞步迷人的必由之路

6.“跃动”是摆脱“走跳”形态的根本途径

7.侧身技能是完美流畅的桥梁

8.理想的提升必须消除梯子过渡

9.倾斜是一项多功能技能

10.重心转移技术是“无迹可寻”

完美的交际舞搭档

交谊舞是两个人的舞蹈，任何一方的表现都会影响另一方的感受。因此，任何热爱交谊舞的人都梦想有一个好的舞伴。那么，什么样的伴侣才是完美的伴侣呢？她应该符合以下六个标准:

第一，好看的长相和匹配的身材。每个人都喜欢长得好看的伴侣。虽然我们不要求伴侣是“偶像”明星，“端正五官”是必须的；此外，跳舞时，人们首先看到的是两个舞者的身影。如果数字不是一个“量级”，不仅会影响观众的感受，而且不利于两个人的合作。比如男人的身材比女人高很多，女人的左手很难扛住男人的肩膀，那她怎么跳得好呢？

第二，良好的气质和积极的精神面貌。舞蹈的内涵主要表现在舞者的气质和精神上。一个自信、优雅、大方的舞伴不仅能直接为你的舞蹈加分，还能感染和提升你。

第三，良好的性格和修养。用温暖、真诚、友好的伙伴待人，会让你觉得容易相处；礼貌优雅的伴侣就像没有刺的玫瑰；交谊舞的舞伴需要相互理解、交流、配合。这样的伴侣不仅善解人意，还知道总能在合适的时候礼貌地提出你的缺点，积极帮助你解决和改善。

第四，健康有活力。一个身体健康的舞伴不仅对跳舞的时间和强度有很强的耐力，而且精力充沛，这是展现和提高舞蹈技巧的前提，因为只有这样，你才能在长时间的跳舞后，使每一个预期的舞蹈动作有力而准确，并能在你手脚无力、动作缓慢时把力量传递给你。

第五，有充足的时间跳交际舞。什么是合伙人？是和你跳舞的人。如果你想跳舞的时候她总是没有时间，她还能做好舞伴吗？

第六，舞蹈技巧和你的没有太大区别，都在同一水平线上。当然，这并不意味着舞蹈技术高的人不能和舞蹈技术低的人跳舞。相反，这种传授、帮助和带来的教学行为应该得到鼓励。然而，本文讨论的是舞伴的概念，应该把它看作是师生关系，而不是舞伴。就舞蹈、娱乐和比赛而言，一个和自己有同样舞蹈技巧的舞伴，配合起来会更舒服，跳起来也会更有乐趣。

交谊舞慢四步八大禁忌

1.避免急于求成

初学者容易犯错误:只求数量和进步，不注重动作的质量和规范性。他们很容易在短时间内学会很多动作和套路。这些不规则的动作和套路无疑就像“假人”。习惯了很久很难改正。因此，在学习动作时，我们应该循序渐进，认真仔细地工作。

2、避免盲目求“花”

刚入学时，学生容易陷入用“多少步”来衡量自己舞蹈技能的误区，盲目追求步数，以为“步数越多越好”。这种“花拳绣腿”在真实比赛中势必要经得起裁判的观察和观众的欣赏。

如果学生能打好基础，然后根据自己的特点有选择地学习一些花步和套路，就能扬长避短。

3.避免忽视姿势

学生在学习标准舞或拉丁舞时，要注意优美的姿势。优美的造型、笔直的舒展、优雅大方都会吸引裁判和观众，令人赏心悦目。因此，跳舞时，始终保持头向上，胸部向外，腹部向内，腰部向上，肩膀平坦，膝盖放松，大腿和臀部夹紧并抬起。

4.避免只学习它的“形状”

学生在学习舞蹈时，如果只满足于走步结合套路，而忽略了舞蹈魅力、编舞风格和基本技法的运用，所学的体育舞蹈就会毫无生气，缺乏表现力，难以打动他人。

5.避免忽略音乐

刚入学时，学生往往只注重技术动作的学习，缺乏对音乐节奏的表现和理解，在学习中经常出现动作与音乐脱节的情况。

因此，在学习体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻理解舞蹈特点的诠释，让音乐融入自己的套路，让音乐和舞蹈发挥到极致。

6.避免频繁更换伴侣

体育舞蹈要求两个人的节奏要同步和谐。如果你能在年龄、身高、身材、外貌、气质、风度、音乐、舞蹈、表现力、相互配合上做到协调，你应该是最好的搭档。

但是刚开学的时候，经常会有“伙伴不适”的困扰，所以我们采取频繁换人的战术，让自己处于适应每一个伙伴的状态，这样很容易导致学习停滞，进度变慢。因此，要全面客观、慎重准确地选择合适的伴侣，并在学习和实践的过程中逐渐适应。

7.避免换老师

学生学习舞蹈时，总觉得自己的理解力比别人强。如果他们学了几次，他们就会换老师。甚至觉得这个老师换老师步骤太少。改变老师的成绩是错误的想法。

如今，我们经常看到和听到一些老师会跳但不会说，而另一些老师会说但不会教。一个老师的好坏，取决于他对舞蹈的理解和对舞蹈的执着，以及他的日常组织、教学能力、学生各方面的表现、比赛成绩等等。这是最重要的。

8、避免贪图安逸

有些同学，刚开始学体育舞蹈时，看到优秀选手节奏同步和谐、动作轻快流畅、旋转优美优雅的场景，便突发奇想，全身心投入其中，以为学舞蹈是一件放松身心的事情。难道你不知道“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，从而逐渐达到潇洒自由的状态。