减肥养生茶配方 养生茶配方

保健茶配方大全

你知道保健茶的食谱吗？保健茶也可以随意搭配。当我们健康时，我们不可避免地会混合自己的成分。我们可以匹配什么来最大限度地提高效率？边肖为大家精心整理了保健茶的食谱，希望对大家有所帮助。

保健茶配方1

1.西洋参红枣茶

配方:西洋参两块钱，红枣15个，枸杞5个，纯净水适量

做法:西洋参洗净切片，放入炖锅中，大火煮开后关小。然后取红枣，洗净，去核，切成小块。西洋参煮10分钟左右后，加入红枣和洗净的枸杞，慢慢煮10分钟。

功效:补血益气，解毒美容

2.山楂双花茶

配方:山楂4颗，菊花6朵，金银花适量，冰糖适量，纯净水适量

做法:将山楂洗净，倒入锅中。将以上材料一起倒入锅中，加入适量纯净水，关火炖8分钟左右。

功效:清热解毒，排毒

3.蜂蜜柠檬茶

配方:蜂蜜1勺，柠檬2片，开水适量

做法:将柠檬直接放入杯中，倒入一些开水，盖上盖子5分钟左右。水温70℃左右后，加入蜂蜜搅拌均匀。

功效:美容养颜、抗氧化、祛斑

4.玫瑰花茶

配方:玫瑰花15g，冰糖5g，开水适量

做法:将玫瑰和冰糖直接放入杯中，加入一些开水，盖上盖子。

功效:美容养颜，活血化瘀

5.桂圆枸杞茶

配方:枸杞10克，桂圆25克，红枣2颗，冰糖10克，开水适量。

做法:取出桂圆肉，放入杯中。红枣洗净，切成小块，放入杯中。加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟。

功效:补血益气，美容养颜

6.药茶

配方:洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。

做法:将药材放入锅中，加入适量的水一起煮，然后再煮10分钟。

功效:肠胃功能不好，毒素堆积会增加，会引起痘痘的生长。清除肠内毒素后，会改善胃气，减少痘痘复发的机会。

保健茶配方2

正确喝茶

1.泡茶的方法

一种未发酵茶的酿造方法

最常见的非发酵茶是绿茶，其余的还包括龙井、毛尖等茶。这种茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚、维生素等营养物质损失少，具有降脂减肥、杀菌抗菌、提神解乏的功效；泡这种茶有两种方法，一种是加水前先加热水，另一种是加水前放茶。两种方法都要求沸水温度控制在75-90°C之间，水温不宜过高或过低，因为过高的水温会破坏茶叶的营养成分，同时影响口感。

发酵茶的酿造方式

半发酵茶主要指乌龙茶，根据发酵程度可分为轻发酵和重发酵。全发酵茶包括红茶、普洱茶等。这种茶性温，饮用时不伤胃，有一定的保健作用。半发酵茶和全发酵茶适合用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右。发酵茶因萎凋、揉捻、发酵、干燥而被大量灰尘污染，所以第一次和第二次浸泡都是洗茶过程，这两种茶不适合饮用。

2.根据季节选择合适的茶

适合春季多搭配花茶，有助于冬季发散人体内积聚的寒邪，促进阳气生长，缓解春季嗜睡。

夏天多喝绿茶为宜。绿茶性苦性寒，具有清热解暑、解毒杀菌、促进消化、增强胃肠功能的作用。

秋天适合喝绿茶，绿茶性温，能帮助人体彻底排除余热，提神醒脑，让人神清气爽。

适合冬天喝红茶，又甜又暖。喝红茶可以促进体内的血液循环，清除体内的寒气，使大脑有充足的血液供应，从而起到滋补的作用。

3.喝茶不适合空腹部

茶含有茶多酚。空如果在胃里喝茶，茶道会吸收过多的茶多酚，容易导致心跳加快、心悸、尿频等不良反应。时间长了还会影响维生素b的吸收，而且喝茶睡觉会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适等“醉”现象，影响蛋白质的吸收。

4.最好不要喝新茶

新茶存放时间太短，含有许多未氧化的多酚类、醛类、醇类，对人的胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃病。所以新茶要少喝，尤其是存放不到半个月的时候。

5.饭后不要马上喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸。单宁酸会与食物中的铁发生反应，形成不溶性的凝结物，茶容易稀释胃液，影响食物的消化吸收。所以最好不要饭后马上喝茶，最好一个小时后再喝。

6.吃药时不要喝茶

茶叶中的单宁和茶碱会与某些药物发生化学变化。因此，服用催眠镇静类药物、含铁补血类药物、酶制剂类药物、含蛋白质类药物时，不要随茶服用。茶叶中的茶多酚容易与铁剂发生反应而沉淀，从而影响药效。