众所周知，减肥的方法有很多。在我们的日常生活中，许多人经常减肥。减肥是一种常见的减肥方式。那么晚上饿的时候吃什么呢？世界公认的最强减肥食品。

晚上饿了吃什么不会长胖？

燕麦片

燕麦片是减肥的好产品。很多MM在减肥期间用它代替正餐，不仅容易产生饱腹感，而且很有营养。它也是一种有价值的睡前产品。晚上煮一小碗麦片，加一点蜂蜜调匀，非常适合减肥。

香蕉

胖MM们会不会饿到饭后想吃东西？然后选择香蕉。它有饱腹感，吃了不会发胖。非常适合睡前吃，最重要的是可以让你睡得更好。

蜂蜜

如果你晚上饿了，泡一杯香草茶。记得加少量蜂蜜。甜味不仅能满足你的食欲，缓解饥饿，还能帮助你在睡前放松。最重要的是你不会增重，反而会减肥。

牛奶

睡前喝外套里的热牛奶有助于睡眠。相信大家都知道，牛奶中富含的成分具有安眠镇静的功效。睡前喝牛奶不仅不会让你发胖，还能补充体内的钙。

很多人腹泻。腹泻后小腹变平，所以一般认为腹泻是减肥的方法之一。其实拉肚子也不能减肥。腹泻如果不及时正确治疗，会导致体内微量元素流失。如果增加温度，很容易导致脱水。要知道，腹泻只是把体内的水分和电解质带走，并没有实质性的减肥效果。

腹泻不等于排毒，对减肥没有帮助。