爱眼日 2019年是第几个全国爱眼日

2019年是什么国庆节

2019年是第一个国家眼睛日:24号

2019年全国眼爱日日期:2019年6月6日，星期四，猪年5月4日

自1996年起，爱眼日被正式列为国家节日之一，每年的6月6日被重新定义为“全国爱眼日”，因此到2019年是第24个全国爱眼日。

6.6全国眼爱日宣传口号

1、永远喜欢眼睛，健康健康的生活。

2.用眼睛，有一条光明的路；科学用眼，美无穷！

3.健康的眼睛，健康的生活。

4.眼光要高明，演绎要精彩，科学要力求完美。

5.让你的眼睛更明亮，让世界更精彩。

6、《眼睛》色彩世界，眼见为实。

7.“眼”为生命上色，“眼”永恒。

8.就像眼睛热爱生命，保持健康的心脏。

9、美丽的“视觉”世界，用心呵护！

10、“窗口”亮“自我”网，照耀人生！

11、心灵之窗，用心呵护。

12.爱护眼睛，拥抱光明。

13.就像眼睛的眼睛保护从他的心脏开始，他用眼睛科学地实践它。

14、视力好，生活更强大。

15、千里山河，世人的眼睛是明亮的。

16、你的灵魂之窗，我们关心你！

17.让“视觉”世界充满爱。

18.光来自眼睛。

19.爱护眼睛，享受阳光。

20.美丽的新视野，健康的新生活。

如何保护眼睛

首先，注意你的眼睛

阅读和使用电脑都不应该花太长时间。每30 ~ 40分钟休息10~15分钟，向远处看，让眼睛充分放松。

坚持做眼保健操

朋友可以一边休息眼睛一边做眼保健操。介绍一种方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的卡通小人，“第一节按景明点……”有音乐。不要小看这么多分钟的“养生操”，可以让血液流动顺畅，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。偶尔发现这个，下午好像也有，真的是很好的“人性化”措施。专家建议玩球类运动，比如乒乓球和羽毛球。当眼球跟随目标时，睫状肌不断放松和收缩，眼外肌相互配合，可以增加眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢。吃坚果可以加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对于一个贪吃的小女孩来说太好了。

多吃食物保护眼睛

动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素直接参与视紫红质的形成，视紫红质是一种在视网膜上吸收光线的化学物质，是保护眼睛、维持正常视力的灵丹妙药。维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏，就会出现干眼症和角膜软化症。春天，干空气和干水分蒸发快，是干眼症高发的季节。要多注意补水。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果，有助于保护眼睛。

不要在昏暗的灯光下看书

因为很忙，很多人喜欢在浴室看书。卫生间一般比较暗，光源不科学，时间长了肯定会损伤眼睛。有些人喜欢在床上看书。姿势不好导致斜视或眼疾加重，床头灯不亮。

不要经常滴眼药水

随身携带一瓶眼药水，不时拿出来，已经成为很多上班族的习惯。专家提醒，眼药水不能随便用，乱用容易伤眼睛。含激素的滴眼液对缓解眼部肿胀等局部充血有很好的效果。第一次用的时候眼睛会觉得很舒服。如果长期使用，可能会导致眼压升高，视神经萎缩，最终导致青光眼，损害视力，甚至失明。一旦出现这样的损伤，任何手术或药物都救不了，不是吓唬你。

不要使用劣质太阳镜

太阳镜可以阻挡紫外线，因为它们涂有一层特殊的薄膜。高品质太阳镜阻挡紫外线能力强，透光率下降不大，不影响视觉清晰度。镜片涂层有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜完全不同，不仅阻挡紫外线的性能不强，而且涂层容易损坏，透光率严重降低。眼睛就像在黑暗的房间里看东西。这时瞳孔会变大，残留的紫外线会大量射入眼睛，对眼睛造成伤害。此外，晶状体表面不规则，在看到外界物体时会产生变形和扭曲，使眼球肿胀，逐渐引起恶心、食欲不振、健忘、失眠等视疲劳症状，也加深了对眼睛的损害。