婴儿食谱大全及做法 宝宝早餐食谱推荐

婴儿只有吃得健康才能长得好，所以很多珍贵的妈妈都会不厌其烦地给婴儿准备食物。从添加辅食到宝宝食谱的一切都是精心准备的，只是为了让宝宝健康成长。网上和民间都有不同版本的宝宝食谱。在信息交流的时代，获取信息容易，分辨信息难。今天，边肖将与宝妈们分享有关婴儿食谱和实践的信息。

婴儿食谱和实践

只要在搜索引擎上输入“宝宝食谱与做法”，就会弹出十几万条信息，足以说明妈妈们对宝宝食谱的重视程度。婴儿食谱不仅关系到婴儿的健康饮食，也反映了马宝的良好意愿。不同年龄的宝宝食谱不同。

刚断奶1岁左右的宝宝消化能力差，营养需求均衡:

猪血菠菜粥:将菠菜和猪血洗净，切块，倒入煮熟的粥中，加入少许盐，继续煮至粥熟烂。

香蕉牛奶鸡蛋糊:香蕉去皮切片入锅，加牛奶煮开。将事先准备好的鸡蛋打匀，搅拌均匀。用淀粉勾住细条。

胡萝卜瘦肉粥:将胡萝卜和瘦肉洗净，切块。将胡萝卜倒入煮熟的米粥中，煮沸后加入瘦肉，并加入一些盐。

2岁的宝宝对食物的要求更高。由于胃容量有限，他们应该少吃多餐:

青椒、胡萝卜、山药糊:准备好必要的材料(山药、胡萝卜、青椒)，将山药煮熟压成糊状，将炒好的胡萝卜、青椒粉加入山药糊碗中，加盐，将所有食物均匀抓取。

彩菜蒸蛋:锅里烧开水，加入适量的油和盐，煮豌豆、玉米粒、胡萝卜粒等。排水。鸡蛋蒸熟后，涂上彩色蔬菜，蒸2分钟左右。

3岁的宝宝需要补充大量营养:

如何用甜豆炒鲜贝:鲜贝肉(料酒、干淀粉、姜丝)处理，豌豆煮熟沥干，咸鲜贝炒熟，然后倒入豌豆，加盐炒匀。

婴儿早餐食谱推荐

俗话说“早餐吃好”，所以无论大人还是宝宝都需要注意早餐。宝宝一定要营养丰富，才能满足宝宝的成长需求。

1.鲜虾番茄鸡蛋面:番茄含有大量的维生素C，加上鲜虾的调味，鸡蛋和青菜都含有宝宝生长所需的营养。这样一碗面条不仅好吃，而且营养价值很高。

2.虾豆腐饺子:富含磷和钙，对宝宝的发育非常有益，豆腐营养也极高。两者结合在一起，可以很好的补充宝宝所需的营养。

3.南瓜糊:南瓜富含类胡萝卜素，能促进骨骼发育。南瓜糊是很好的婴儿食品补充剂。

4.菠菜蛋黄粥:菠菜富含维生素C、胡萝卜素和蛋白质，能增加预防传染病的能力，促进宝宝发育。

5.肉末粥:瘦肉脂肪含量低，富含蛋白质和脂肪，是婴儿的良好保健食品。

6、蛤蜊排骨粥:蛤蜊蛋白质含量高，脂肪含量低，富含钙质的排骨可以维持骨骼健康，一举多得。

婴儿食谱禁忌食物

婴儿需要大量的营养补充，但并不是所有的食物都适合婴儿。有些食物是禁止出现在宝宝食谱里的，所以这些妈妈一定要记住。

1.蜂蜜:蜂蜜含有多种维生素、矿物质和氨基酸，但不适合一岁以下的婴儿食用，因为蜂蜜不能消毒，可能会引起腹泻或便秘。

2.花生酱:花生酱容易引起过敏，最好不要给1岁以下的宝宝吃。花生酱本身就很粘，容易引起窒息。

3.刺激性食物:这类食物主要指香料。很多调料很刺激，成年人可能会觉得好吃，但不利于宝宝的健康成长。

4.过量的鱼松:鱼松很好吃，很多宝宝都抗拒不了，但是切记不要吃太多。因为鱼松也含有大量的氟化物，不利于宝宝的健康发育。

5.茶:茶中含有丰富的单宁酸，会影响食物营养的吸收，导致宝宝蛋白质和矿物质缺乏，影响其正常生长发育。

婴儿食谱的喂养原则

宝宝生长发育快，需要及时补充充足的营养，但并不意味着盲目的食物摄入和科学健康的喂养原则就能让宝宝健康成长。

1.宝宝肚子小，不能像大人一样一日三餐。你应该遵循少吃多餐的原则，既能补充足够的营养，又不会给宝宝的胃造成负担。

2.在宝宝的食物中，切记食物刺激性太强，以自然清淡为原则。过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的成长。

3.婴儿的饮食应避免油腻、坚硬、辛辣和刺激的食物，并本着易于消化和吸收的原则喂养它们。

4.宝宝的食谱要遵循多样化的原则，既要干又要瘦，肉要好，饭要多样化，不能天天重复。

5.虽然宝宝需要大量的营养摄入，但是需要按照一定的比例原则进行。最好的办法是早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃营养，每餐合理安排食物。

婴儿饮食注意事项

宝宝的健康饮食需要宝妈时刻关注，一些成人的饮食习惯一定不能用在宝宝身上；有些营养价值高的食物不适合宝宝，所以在宝宝的饮食中有以下几点需要注意。

1.食物不宜过咸:一般情况下，一岁以下的宝宝不适合吃盐，而一岁以上的宝宝需要控制盐的摄入量，不能吃太咸的食物，容易引起心脏和肌肉无力。

2.食物不能太甜:太甜的食物容易导致腹泻和消化不良，直接影响儿童的生长发育。

3.远离冷食:宝宝的胃没有成年人的成熟，吃冷食不容易消化。另外，不能给宝宝半熟的食物。

4.注意食品卫生:宝宝的饮食一定要注意卫生，因为宝宝比较脆弱，容易生病。如果饮食不健康，会直接导致宝宝生病。