孕妇早餐食谱大全 孕妇的早餐食谱大全
时尚搭配导语：在饮食和保健方面，我们非常重视早餐，早餐应该营养丰富，对孕妇也是如此。吃第一餐，补充母亲和胎儿的营养是非常重要的。接下来，我们来看看孕妇早餐食谱里有哪些高质量的食谱。1.紫菜虾馄饨汤【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫萝卜5克，虾皮10克，木耳花10朵，洋葱、姜汁、盐、味精、香油、少许
在饮食和保健方面，我们非常重视早餐，早餐应该营养丰富，对孕妇也是如此。吃第一餐，补充母亲和胎儿的营养是非常重要的。接下来，我们来看看孕妇早餐食谱里有哪些高质量的食谱。
1.紫菜虾馄饨汤
【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫萝卜5克，虾皮10克，木耳花10朵，洋葱、姜汁、盐、味精、香油、少许酱油。
【方法】将虾去壳，去掉背部黑线，用开水煮沸，挤出切碎成细糊状。木耳去杂，洗净，切碎。将虾酱和木耳与洋葱和姜汁混合，加入盐，使馅料具有新鲜和咸味。将混合好的虾馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮。在汤碗中加入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。
【功效】可经常食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。
2、排骨海带面
【原料】排骨150克，海带100克，杂面100克，生姜、盐适量。
【方法】将排骨洗净，放入锅中煮。水煮沸后，撇去血沫。把姜片放进汤里，一起煮。海带泡好后洗净，切成宽条，放在排骨汤里一起煮。当排骨和海带熟了，加入面条继续煮，直到排骨熟了，加入少许盐。
【功效】排骨营养价值高，钙含量高，而海带含有碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育，可经常食用。
3.奶油蘑菇汤
【原料】鲜奶250ml，香菇35g，火腿30g，土豆泥50g，少许盐和味精。
【食谱】火腿和蘑菇切成小块。将牛奶煮沸，加入蘑菇和火腿，将土豆泥搅拌在牛奶中，煮沸后加入盐和味精。
【功效】牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。，可以提供能量、无机盐、维生素等。对身体有益，有利于胎儿的大脑发育。
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