产后腹部减肥 看看产后妈妈腹部是如何变化的
时尚搭配产后突出小腹能恢复苗条吗？这是我妈最大的担心。其实预防比治疗更重要，避免孕期体重急剧增加，加上适度的运动和皮肤按摩，是保持腹部弹性，避免妊娠纹和产后小腹突出的基本努力。至于想处理小腹突出的毛病，一定要充分了解其原因。只有知己知彼，才能彻底解决问题。
对于产后妈妈来说，有三个原因会共同导致腹部隆起:
第一个因素是年龄。近80%的25岁以上女性会开始出现皮肤老化、弹性差的情况，这是不可抗拒的自然规律。此外，一些体重过重且快速减肥的女性，由于皮肤的弹性还没有完全恢复，往往会出现小腹微凸的情况。
第二，怀孕和分娩会引起腹部筋膜松弛。肚子因为怀孕和分娩而变大，所以生过孩子的妈妈都会有肚子松弛的问题，松弛的程度取决于是否多产以及怀孕期间体重是否急剧增加。
此外，全身性肥胖，或局部腹壁脂肪组织堆积，会引起小腹突出。
从医学上讲，腹部突出的原因大致可以分为以下三个层次。妈妈们可以对比一下，看看是哪个级别。
一级:皮肤正常至稍松弛，皮肤稍厚至中等偏厚，外观正常。
ⅱ级:正常至轻度皮肤松弛，轻度至中度肥厚，外观。
ⅲ级:皮肤中度松弛，厚度适中，外观明显。
部分减肥真的很难，因为身体不可能只燃烧某一部分脂肪，而如果你减肥了，那就等于身体的所有部分都燃烧了。但是结合运动，可以增加想要减肥的部位的肌肉，这样通过燃烧脂肪的功能，可以更快更多的消耗周围的脂肪，而且因为肌肉比例的增加，可以达到紧致的效果。
妈妈们可以根据自己分娩前后的身体状况，采取不同的方法，如运动、饮食、按摩、瑜伽等。无论哪种方式，妈妈都要注意安全，尤其是产后3个月内的妈妈。
所谓安全，就是运动时不要受伤。比如练习瑜伽时强迫自己做大幅度动作是不安全的，像跑步、羽毛球这样的剧烈运动也不适合产后3个月内的妈妈。比如在运动过程中，要坚持循序渐进的原则，运动量随着身体的适应逐渐增加，防止运动量突然增加对身体造成伤害。还包括特定单项运动中的运动前热身运动、适量运动的健康减肥运动和运动后放松运动。妈妈们要注意。