尿失禁的原因 产后尿失禁

尿失禁是一些女性产后会面临的尴尬疾病，会对自己的生活产生很大的不良影响。产后妈妈需要了解相关知识，避免产后尿失禁。那么什么是产后尿失禁呢？有哪些症状？如何缓解和治疗？

什么是产后尿失禁

产后尿失禁多由尿道组织肌肉松弛引起，是指女性怀孕后无法管理尿液的疾病。女性患这种疾病的原因可能是由于难产过程长，胎儿对女性膀胱施加的压力过大，或者分娩手术中受伤。

女性在怀孕结束后一周左右会出现尿失禁的症状。刚开始的时候，他们会感到疼痛，小便没完没了，还会有血丝尿。之后，他们将无法控制自己的排尿。这时，女性感到膀胱已满，她们总是想上厕所，甚至一些少量的尿液会自己流出来。

生产过程中的肌肉拉伤

怀孕期间，女性盆底肌肉受损，相关神经血管受损严重，会使肛门肌肉松弛，从而影响肛门肌肉的正常运作。产后尿失禁多是由于孕期女性盆底肌群或神经血管受损，使肛提肌变得结实而富有弹性。

助产期间受伤

女性分娩不顺利，有时需要助产的协助，但助产使用不当会对她的盆腔软组织造成损伤。如果女性产后没有得到很好的护理，很容易使盆腔组织无法很好的恢复，从而导致产后尿失禁。尤其是第一次分娩的女性或使用产钳助产帮助分娩的女性，会对骨盆肌肉产生直接损伤。体力劳动、久咳、怀孕后便秘都会对女性腹部产生过大的压力。结果恢复效果不佳，尿道上部呈漏斗状，会阴裂伤严重，对尿道外括约肌有负面影响，综合影响下容易诱发产后尿失禁。

有三种常见类型:

1.气虚型

女性分娩后可能出现尿频或尿失禁的症状，尿液颜色过于清晰。患者脸色更白，身体感觉疲惫，处于虚弱状态。病人的舌头又细又轻。

2.肾虚型

女性分娩后会出现严重的尿频症状，白天甚至几十次，有时还会出现尿失禁，尿液颜色较浅。患者脸色比较阴沉，伴有腰膝酸软，可能是怕四肢受凉。病人的舌头颜色较浅，舌苔较薄。

3.出生伤害类型

通常发生在难产之后。患者无法控制排尿。开始时，他们有轻微的疼痛和充血的尿液。之后血丝消失，疼痛加剧，无法控制排尿。患者舌苔薄白。

有些女性生完孩子会面临尿失禁的尴尬。以下是一些缓解产后尿失禁的有效方法:

1.肌肉训练

训练的时候可以先小便一点，然后抱着。如果女性能够控制排尿时的尿量，说明肛门肌肉已经收缩。通过在排尿前练习一点排尿的方法，女性可以慢慢学会控制盆底肌肉的收缩。不仅在排尿过程中，在日常生活中，女性还可以锻炼相关部位的肌肉，加强阴道力量，从而消除尿失禁的困扰。

小贴士:训练要讲究方法

训练中不能小便太快。

在训练中，要保持良好的心态，身心放松，最好的训练姿势是微微伸腿。

注意训练时需要收缩肛门肌肉，而不是其他部位的肌肉，以免肛门肌肉收缩不准确。

注意练习之间的间隔。两次练习之间最好休息暂停十秒。

2.饮食帮助

良好的饮食习惯，多喝水，多吃水果和高纤维食物。

黄石胡爱山粥

配料:黄粉30克、山药粉30克、核桃仁20克、大枣8个。

做法:放在粥里一起煮。

功效:具有益气健脾、补肾益精、滋养脾胃的功效。

炒党参核桃

配料:党参18克，核桃仁15克。

做法:加适量水煮至浓稠，喝果汁，吃核桃仁。

功效:具有益气生精、益气强肾的功效。

龙岩枣仁饮料

配料:桂圆肉15克，炒枣仁12克，黄果10克

做法:加适量水煎服。

功效:具有益气健脾、滋补脾肾、养血降尿的功效。

3.紧急措施

准备更多的卫生巾和护垫将有助于避免紧急情况下的尴尬局面。但这并不是根治，需要从根本上根治尿失禁。新妈妈需要更多的培训和咨询医生。

提示:选购高品质成人纸尿裤的要点

干净、无异味、密封、未开封，表面吸收层蓬松，内部无其他物质浸渍。

*物理疗法

1.凯格尔运动

凯格尔运动是一种非常适合女性的产后运动。有助于女性恢复骨盆肌肉的活力，避免尿失禁的尴尬局面。

踮起脚尖，同时收缩臀部肌肉，收紧肛门肌肉，五秒钟后重复上述动作。最好连续运动二十次以上。

躺下，弯曲双腿，收缩臀部肌肉，达到收缩肛门的目的。保持高度紧张，憋尿，先收缩盆底肌肉5秒，然后逐渐放松。休息五到十秒后，重复以上动作。整个运动过程中，女性呼吸正常，腹部放松，没有紧绷感。

2.双通道电刺激疗法治疗尿失禁

电刺激在治疗各种类型的尿失禁中是有效的。无论是压力性尿失禁还是急迫性尿失禁，电刺激治疗都是有效的。不同强度的电刺激有不同的效果。电刺激疗法主要是加强骨盆肌肉的收缩，主要是降低膀胱逼尿肌的敏感性来增加膀胱的容量。

3.外部磁振动疗法

这样，女人只要坐在椅子上就可以被对待。该疗法基于利用高密度磁场放松骨盆肌肉的原理，从而深度治疗患者的尿失禁症状。在选择这种疗法时，患者应严格遵守医生设定的疗程和治疗时间。医生通常选择“膀胱自主神经治疗仪”来治疗患者。患者每次治疗时间约20分钟，每周可治疗两次，一个完整疗程为12周。

4.生活调理法

首先，纠正一些女性患尿失禁后会故意减少水分摄入的错误观念，这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的一些功能产生不良影响。此外，当女性消耗较少的水时，她们的尿量也会减少，但她们的尿液浓度会增加。此时患者更容易发生细菌感染，因此患有产后尿失禁的女性不能刻意减少水分摄入。

需要注意的是，女性在睡前两小时内不要摄入过多的水分，这样可以减少尿液滴落的可能性。此外，妈妈们应该尽量不要喝咖啡和茶等利尿饮料。

中医治疗

1.药品法

根据尿失禁的不同，选择相应的药物治疗是合适的:

气虚型:党参、白术、柴胡、升麻、金樱子。

肾虚型:桑螵蛸、菟丝子、熟地、巴戟天、覆盆子。

工伤类型:黄芪、党参、白芍、白芨、猪、川芎。

2.外部管理

治疗一

材料:五倍子10克、诃子8克、龙骨12克

用法:将上述材料研成粉末，每次用1克填充肚脐，最后用纱布固定。

治疗二

成分:等量的附子、干姜、赤石脂和适量的水

用法:将上述材料研成粉末，加适量水调成糊状，每天敷于肚脐。用量和大枣差不多，需要用纱布固定。

3.针灸

方法一

材料:气海、舒菲、足三里、三阴交、交枢

使用方法:在用上述材料滋补的同时，还可以用针灸调理肺肾，从而改善尿失禁的症状。

方法2

材料:中集、关元、肾俞、焦俞、太溪

使用方法:在用上述材料进行滋补的同时，可以用针灸来滋养肾气，改善尿失禁的症状。

4.食疗

益智人米汤

配料:益智人6克

做法:将上述材料磨成粉末，与米汤混合。一天吃两次。

韭菜炒虾

食材:韭菜150克，鲜虾250克

使用方法:韭菜洗净切块，放入油锅翻炒，然后将剩余的材料翻炒，加入适量的调味剂。

荠菜蛋液

食材:荠菜240克，鸡蛋一个

用法:荠菜洗净，加三碗水烧开。当锅里的水达到一碗水时，加入鸡蛋搅拌均匀。烹饪后，加入适量的调味剂。一天可以吃一两次。