怀孕后期 孕晚期胎教

孕晚期，准妈妈的身体逐渐变得沉重，行动迟缓。但胎教还是要进行的，准妈妈可以采用更简单易行的方法，比如音乐胎教、抚触胎教、运动胎教。

什么是胎教

狭义的胎教主要是指根据胎儿生长发育的特点采取各种措施，给予胎儿各方面适当的刺激，从而促进胎儿大脑、感觉、运动等功能的发育和成熟。

孕晚期的胎教主要是因为胎儿的成熟，定期的胎教可以取得很好的效果。

1.孕晚期胎儿神经细胞的发育已经越来越成熟

到了孕晚期，胎儿神经细胞的发育已经成熟，听觉器官和记忆能力也有了很大程度的发展。这时胎儿已经能够从外界分辨出不同强弱的声音，甚至可以根据母亲的声音来判断母亲的情绪状态。因此，此时的胎教是有针对性的，给予胎儿的良性刺激能被胎儿很好地接受，从而促进其神经细胞的进一步发育和成熟。

2.孕晚期胎儿的大脑发育已经越来越成熟

孕晚期，随着胎儿脑神经细胞的发育逐渐成熟，胎儿的感觉能力变得更加敏锐，能够很好地感知外界环境，同时感知到的外界环境会诱导胎儿做出不同的情绪反应。总之，此时，外界的刺激已经与胎儿的情绪反应建立了初步的联系。因此，在这个时候，我们应该通过胎教给予他们良性的刺激，进而促进他们的良性发展。

对于准妈妈来说，孕晚期是特别难熬的一段时间，因为鼓鼓的肚子会给她们的行动带来不便。所以在这个时候，我们在选择胎教方法的时候也要考虑到这一点，选择一些相对简单易行的胎教方法。

1.音乐胎教

孕晚期音乐胎教不仅可以缓解孕妇临产前的焦虑，还可以向胎儿传递声音刺激，促进胎儿语言的早期发育。另外，胎教音乐的选择要结合现阶段胎儿发育的特点。比如孕晚期胎动比较稳定，这时可以选择一些节奏较慢的音乐进行胎教。

2.触摸胎教

孕晚期，宝宝迫不及待来到这个世界，所以经常伸胳膊踢小腿，为出生做准备。这时，感人的胎教不仅能增进母婴感情，还能缓解孕妇临产前的焦虑。此外，触摸可以促进胎儿大脑的进一步发育。具体操作上，可以放一些轻柔的音乐，或者边摸边和胎儿“说话”，时间每天可以在十分钟左右。

3.进行产前教育

虽然孕晚期准妈妈行动不便，但适当的运动胎教不仅有利于胎儿的发育，还能为后期分娩打下良好的基础。运动胎教在这个时期可以做孕妇操、孕妇瑜伽等。时间每天10到20分钟，运动强度不宜过大。

1.对于胎儿:进一步促进大脑、感官等方面的发育

孕晚期各种形式的胎教可以对胎儿进行各方面的刺激，而且由于这个时期的胎儿各方面都已经成熟，可以很好地接受这些外界的刺激，从而促进其进一步发育，甚至为其出生后的发育打下良好的基础。

2.对于孕妇:一定程度上缓解产前焦虑

孕晚期的准妈妈面临分娩，情绪上会表现出不同程度的紧张和焦虑。适当的胎教可以缓解孕妇的紧张情绪，让她们安心分娩，这对母婴健康非常重要。

3.对于分娩:为分娩打好基础

音乐、饮食、运动等胎教方法可以帮助孕妇建立良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适当运动等。，可以大大改善孕妇的健康状况，为以后的分娩打下基础。此外，运动胎教本身也有利于分娩过程，而音乐胎教可以让孕妇保持良好的产前情绪状态。

1.根据自己的情况选择合适的胎教方法。比如早产、前置胎盘的孕妇不适合运动胎教；

2.孕妇要保持良好的心理状态，做好分娩准备；

3.保持合适的体重，营养过剩引起的肥胖容易给分娩带来压力；

4.孕晚期的胎教要注重与胎儿的情感交流，为日后建立良好的亲子关系奠定基础；

5.父亲应该在孕晚期的胎教中发挥积极作用，这样可以支持妻子，有助于培养父子关系。