养生保健茶有哪些 养生保健茶有哪些

保健茶有哪些

一、春季保健茶

1.柠檬草茶:柠檬草气味芳香，具有抗菌抗病毒的功能，自古以来就受到医家的高度赞扬，具有杀菌和调节血液循环的功能。经常喝柠檬草茶有助于改善贫血，调和肠胃，调节油脂分泌，降低血脂，缓解神经衰弱。平日饮用，可有效预防疾病，增强免疫力，达到治未病、自卫防身的效果。

2.金银花茶:春天人们更容易患呼吸道疾病。金银花茶可以缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流感等疾病，有助于凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合出现轻微外感症状时饮用，有一定的效果。

3.蜡梅茶:蜡梅能清肝明目，利咽利咽。经常饮用可治疗头痛、咽痛、口臭等疾病。准备时，选择七八朵新鲜腊梅花或干腊梅花，用开水冲泡饮用。

4、荷叶茶:因为抑郁、精神紧张，可能会引起肠道敏感性增加，而出现便秘。荷叶茶能清暑利湿，控制水肿，促进毛发生长，能有效减轻肠胃压力。浸泡方法:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。用沸水冲泡。

5.苹果茶:苹果茶对头痛有神奇的功效。做法是将苹果切片，用水煨去渣，然后当茶食用。连续喝十天，就会见效。

6.玫瑰花茶:玫瑰花温度温和，富含维生素。具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功能。能调理肝胃，消除疲劳，提高体质，适合春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤上的黑斑。取6-10朵干玫瑰放在茶杯里，然后用热水喝，或者搭配两个红枣，可以增加一些甜味，滋养气血。

二、夏季保健茶

1.绿茶:绿茶当然是今年夏天最重要的茶。绿花具有清热解毒、消暑降火、祛燥提神、强心健胃、促进肠胃健康、美容养颜等作用。绿茶，入口香浓，一杯绿茶可以让你一整天都感觉很好。夏天喝绿茶可以清热解毒，提高生活品味。

2.荷叶茶:自古以来就有荷叶不留污的说法。其实荷叶也是一种养生价值很高的中药，具有减肥、促进肠胃畅通、给别人一个好颜色的作用。夏天喝酒空可以增进食欲，让女性更有魅力。

3.乌龙茶:乌龙茶是一种半发酵茶。乌龙虽然不富含维生素C，但富含钙、铁等物质。多喝乌龙茶可以促进身体脂肪的分解，对于预防肥胖以及其他由肥胖引起的并发症有很大的帮助。

4.杜仲茶:杜仲是一种常见的中药，具有促进人体新陈代谢、强身健体的作用。夏天喝杜仲茶可以预防身体，保持精力。对对抗夏季疲劳，缓解疲劳引起的中暑有很大帮助。

5.吉姆·马奈茶:对于想在夏天减肥的朋友来说，吉姆·马奈茶绝对是最好的选择。专家表示，吉姆马奈茶能有效抑制人们对糖的吸收，对糖尿病患者能起到辅助治疗作用。

6.红茶:对于上班族来说，你最担心的就是腹部脂肪。如果夏天长期喝红茶，可以起到抑制小腹脂肪堆积的作用。新冲泡的红茶不仅味道清香，而且有大自然独有的浓郁香味。

7.铁观音:铁观音是中国四大名茶之一，比其他很多茶都含有更多的营养成分。错过铁观音，就无法知道中间茶是什么。

三、秋季保健茶

1.普洱茶:将普洱茶叶放入杯中，加入一些甜菊，然后用开水冲泡。如果你不喜欢浓茶，你可以倒出第一杯茶，喝第二杯茶。它可以帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤水肿。

2.桂圆玫瑰茶:准备5克桂圆、枸杞、两朵玫瑰花。桂圆去掉肉粒，与枸杞混合，用开水冲泡十分钟，然后将准备好的玫瑰花放入其中食用。这样的配方能有效养血养颜，调节内分泌效果极佳。

3.白玫瑰茶:准备藤茶6克，玫瑰3朵，红枣5颗。将所有的原料混合在一起，酿造15分钟。这样一来，茶可以有效帮助身体清除堆积的毒素，美化皮肤，对脸上的雀斑、痘痘、黑斑都有极好的治疗效果。

4.金银玫瑰茶:金银花1克，玫瑰花3朵，麦冬2克，山楂2克。混合后，在沸水中浸泡15分钟。能理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火升、面黄皮肤干燥者。

5.橙红茶:橙红色3-6g，绿茶5g。服用前用开水浸泡，锅蒸20分钟。每天随时喝1剂，能润肺化痰；理气止咳的作用适用于秋季痰多痰粘的咳嗽。此茶用橙红行气化痰止咳。茶有抗菌消炎的作用，治咳嗽痰多、咳嗽粘稠者较好。

6.萝卜保健茶:此茶清肺化痰祛湿。加一点盐不仅能入味，还能清肺消炎。主要用白萝卜100克，茶叶5克。首先将白萝卜清洗干净，切片煮开，加少许盐调味，然后泡茶5分钟，倒入萝卜汁中，一天两次服用。

7.姜苏茶:姜苏叶各3克。生姜切成细丝，紫苏叶洗净，用茶喝10分钟。一天两剂，早晚各一剂温热。具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适。这个方子是药茶做的，简单实用。

四、冬季保健茶

1.黄芪茉莉花茶:将黄芪和茉莉花放入沸水中，约一小时后服用。这种花茶有很好的保健作用，特别适合需要长时间面对电脑的人。它可以有效防止一些电脑辐射对身体循环系统、生殖系统和代谢功能的影响，有效降低癌症的可能性。

2.枸杞密蒙茶:枸杞密蒙茶用开水冲泡，1小时后服用，可有效防止电脑辐射对眼睛的伤害。如果有视力下降、白内障或眼睛干燥，服用这种保健茶有很好的保健效果。

3.菊花人参茶:准备菊花和人参，然后将人参切碎备用。它们一起放入杯中，用沸水冲泡。它将在大约十五分钟内准备好。服用这种花茶可以很好地消除疲劳。人参含有多种维生素和皂甙。这些物质对人体的神经系统有很好的协调能力。经常使用还能提高身体的抵抗力，有效消除疲劳；菊花芳香，服用后有明目去火的功效。两种药物一起服用后，有很好的明目提神的作用。但是要特别注意的是，如果你是高血压患者，最后不要服用，人参不能和茶、咖啡、萝卜一起服用。

4.薰衣草柠檬茶:将薰衣草和柠檬片一起放入杯中，然后倒入开水，十分钟左右即可服用。此外，柠檬汁也可以使用，但需要在茶冷却后加入。薰衣草是许多女人喜欢的一种花。除了味道好，它对人体也有很多好处。它不仅能滋养身体，缓解压力，还能消除疲劳，振奋精神；柠檬可以促进血液循环，让人心情舒畅。不过需要注意的是，这种花茶不适合孕妇饮用。

5.蜂蜜菊花茶:将鲜菊花茶打碎后，放入锅中煮两次。最后将两种药液混合在一起去渣；冷却后加入蜂蜜调味，每天饭前服用。经常使用这种花茶可以有益健康，提神醒脑，消除疲劳。