刮痧减肥 刮痧减肥的图解 五大部位刮痧瘦身法

刮脸减肥图解1。用刮痧板的一个小角落从上至下轻轻刮擦面部，范围从太阳穴下部到耳垂高度，有助于缓解头痛和高压下不自觉咬合的咀嚼肌。在左右两面重复5次。

2.用刮痧板较小的一角，自下而上，沿骨骺骨下凹陷处，从咽喉侧开始，轻轻刮擦按摩耳下淋巴腺，直至耳垂下方。每侧重复5次。

3.沿着锁骨上方凹陷处从中心向外轻轻刮擦淋巴，有助于缓解颈部僵硬。每侧也重复5次。

小贴士:小刮痧板更适合面部使用，要避免使用有尖角的刮痧板，以免伤害面部娇嫩的皮肤。如果没有刮痧板，可以用手进行类似的按摩来代替。刮痧前一定要擦拭护肤品，这样有助于刮痧板保持滑动，比如按摩膏或者含油量丰富的面霜，最近流行的面部按摩油也是不错的选择。

刮腿减肥图解

1.先涂刮油

首先，坐在沙发或床上，让腿自然弯曲。然后把事先准备好的刮痧油涂在腿上。直到所有刮油被腿部吸收，继续下一个动作。因为瘦身精油本身就有瘦身的作用，用它来刮痧会更好。

2.开始使用经络刷

使用经络刷的时候，一般是从上往下刷，因为是从下往上补充的。如果身体很生气，可以从上到下刷腿。但是大腿最好从下往上，臀部可以抬高。作为女生，她们大多具有典型的上焦下寒体质，这让她们更有营养。一般持续20分钟以上。

3.20分钟后使用刮板

事实上，用刷子相当困难。刷的时候要刷腿和腿的内外侧。如果内外有经络堵塞，刷牙后会变蓝变紫。如果碰伤了，就不用停了。继续刷。瘀伤是需要处理的关键部位，也就是无法通行的地方。然后用刮板推这些蓝色紫色的地方。但是使用刮痧板前一定要坚持刷牙20分钟以上，这样关键突破才会有效。

腹部刮痧减肥图解

1.刮腹时，应仰卧，以肚脐为核心，用刮痧板顺时针方向刮揉。腹部的刮力度要均匀，不能用力过猛，腹部皮肤要苍白。

2.然后用棱角按摩的方法刮天枢、关元、气海穴。

其实角揉法就是针对刮痧板较厚的棱角或者较厚的棱角，针对无效的穴位，施加旋转线圈的持续运动，以适中的力度带动皮肤下组织的摩擦活动。

刮痧主要有三个穴位:

天枢穴:天枢穴位于肚脐两侧的两指

关元穴:关元穴位于肚脐下四指

气海穴:气海穴位于肚脐下一指

小贴士:要注意刮腹。不要简单的刮，因为不容易生痘痘。上腹附近10厘米，章门附近10厘米，关元周围10厘米。此外，“待腹三里”，用足三里。选择背面相应的部分。

图1。目标部位涂抹活血油，刮颈部中线，从崖门穴开始至大椎穴，再向下延伸至胸椎、腰椎、骶骨督脉巡诊，知长强穴。

2.刮颈部两侧至肩部，从风池穴开始至肩井穴、沮鹄穴。经穴有首中穴、首溪穴、天王穴、冯冰穴等。

3.刮背部两侧，主要是脚太阳膀胱经运行的位置，距离脊柱1.5英寸和3英寸。

小贴士:刮痧应在颈部、背部、腹部、上肢和下肢从上到下进行，在胸部从内到外进行。

刮臂减肥图解

1.首先将精油均匀涂抹在整个手臂上，然后从上到下按摩揉搓，软化手臂肌肉，让精油更好的吸收。这一步很重要，对下一个细胳膊也有很重要的作用，也叫磨刀不误砍柴！

2.把肌肉压软后，可以刮瘦手臂，沿着经络从上到下刮。手臂分为六条经络，可以逐一刮痧，每条经络可以刮痧50-100次。

3.大肠经:特别是手腕上部要多刮，特别是便秘、大便持续的人。这个部位会有明显的颗粒和肿块，说明肠内有很多毒素没有排出。这里刮痧可以改善便秘和大便持续的症状，肿块会变小，肠道会干净，皮肤会变好。

4.心经:在小肠经内外，在内臂内侧位置。从小指和无名指之间从上到下刮最里面的一个。

5.小肠经:在外臂位置，刮痧时，从小指开始，从上到下刮最外面一条。

6.三焦经:位于手臂中部，刮痧时要从上往下刮。

7.肺经:是从外到内对应大肠经的一条，位于拇指以上。刮削时，注意相应的刮削。刮完外臂的一条经络后，接下来刮对应的内臂，这样手臂减肥效果最好。

提示:

看来上面提到的刮痧减肥的操作，本身就要求很高，需要准确的把握穴位。建议没有一定技能的人不要在家里刮，最好请专业的刮削人员来操作，否则会适得其反。