哪些水果含糖量低 哪些水果含糖量低：5种含糖量低和含糖量高的水果
时尚搭配哪些水果含糖量低？天然果糖是补充糖分的最佳选择。当我们减肥时，最好选择含糖量低的水果。如果你想用水果满足你的渴望，让我们了解5种低糖水果和5种高糖水果。
哪些水果含糖量低:5种低糖高糖的水果
高糖:荔枝
每杯荔枝含糖量29g，算是一个小“糖包”。但是，每一杯荔枝也含有136毫克的钙，所以不要因为它含糖量高而“歧视”它。
低糖:鳄梨
鳄梨既是蔬菜又是水果。一个生牛油果只含1克左右的糖，多吃一点也无妨。此外，它含有健康的脂肪，会让你感觉很饱，这对减肥者来说是个好消息。
高糖:无花果
一杯甜无花果含27克糖，是天然的“能量棒”。因此，当你想补充能量时，不妨吃无花果，它的纤维可以促进消化，钾可以防止抽筋。
低糖:蔓越莓
一杯新鲜的蔓越莓只含4克糖，富含抗氧化剂，可以帮助你减肥抗皱！
高糖:芒果
甜芒果每杯含23克糖。然而，由于一个芒果可以提供你每天所需维生素A的三分之一，所以经常吃芒果对你的视力有好处。
低糖:覆盆子
一杯酸甜适中的覆盆子只含5克糖。另外，由于树莓比其他浆果类水果的纤维含量更高，食用树莓可以产生更多的饱腹感，因此也是减肥的首选。
高糖:樱桃
樱桃看起来像糖果，一杯含有18克糖，这也是一种有助于补充体力的水果。此外，根据一项研究，多吃樱桃可以让你晚上睡得更好。
低糖:蓝莓
每杯蓝莓含有7克糖，这是一种可以让你吃得很好而不用担心的水果。
高糖:葡萄
每杯红葡萄和绿葡萄含有15克糖。红葡萄富含抗氧化剂，这就是为什么喝红酒有益健康。
低糖:草莓
一杯生草莓含有7克糖和85毫克维生素C，我们每天需要摄入75毫克维生素C，所以多吃草莓就足够了！
哪些水果含糖量低？天然果糖是补充糖分的最佳选择。当我们减肥时，最好选择含糖量低的水果。如果你想用水果满足你的渴望，让我们了解5种低糖水果和5种高糖水果。
哪些水果含糖量低:5种低糖高糖的水果
高糖:荔枝
每杯荔枝含糖量29g，算是一个小“糖包”。但是，每一杯荔枝也含有136毫克的钙，所以不要因为它含糖量高而“歧视”它。
低糖:鳄梨
鳄梨既是蔬菜又是水果。一个生牛油果只含1克左右的糖，多吃一点也无妨。此外，它含有健康的脂肪，会让你感觉很饱，这对减肥者来说是个好消息。