痛经怎么调理改善 痛经怎么调理改善中医

如何调理痛经改善中医

月经是女性正常的生理周期。当月经异常时，我们应该注意我们的身体。月经不是洪水猛兽。在月经期间，我们应该注意保持身体清洁。如何调理痛经，提高中医，女性一定要接受这本宝典。

如何调理痛经改善中医1

少吃酸

酸性食物有收敛和收敛的作用，不利于经血的畅通和排出。因此，痛经患者在月经期间应避免食用酸性食物，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。

避免辛辣食物

部分盆腔炎性痛经患者为燥热或湿热体质，往往月经较多或经期延长。吃辛辣、温热或刺激性食物会加重盆腔充血和炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。因此，避免吃辣椒、胡椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、榴莲和辛辣调味品。

中医按摩简单实用

平躺在床上，弯曲双腿，从上腹部向下推，重复5 ~ 10次；用掌根顺时针按摩腹部5 ~ 10次；用食指、中指、无名指的指腹在肚脐周围反复旋转按摩3 ~ 5分钟，使其温热；从大腿内侧和脚髁沿脚骨线用掌根和指腹按摩，可以消除小腹的紧张感，尤其是脚髁骨内侧三指宽的穴位，对消除痛经非常有效。从肚脐以下，四指宽度以下，到阴*缘边缘，也是按摩痛经的有效穴位。四指并拢，用中指慢慢做指压，可以消除疼痛。

足髁内侧穴位对消除痛经极为有效。

改善生活习惯见效快

月经期间，少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，避免饮酒。经期保暖。洗热水澡可以加速血液循环，放松紧张的肌肉和神经。保证休息，不要过度劳累，控制情绪，放松心情。不要做剧烈运动，尤其是避免游泳、滑水等水上运动。但不要长时间坐着不动，导致血液循环不畅，月经血流不畅。适当散步，做一些简单舒缓的体操动作，比如瑜伽中的弯腰放松，会有助于改善痛经。

中医治疗女性痛经秘方:

一、气滞血瘀型

症状

症状多为月经前小腹刺痛或绞痛，难以忍受的拒绝按压，上半部有两根肋骨，经血中有肉样肿块。一旦出院，疼痛减轻，月经量多多少少，伴有心烦、急躁、乳房胀大。

木易·唐红·丹

益母草30g，红糖加水煮沸30分钟，捞出益母草，加入1个生鸡蛋煮熟。月经前7天开始每天一次。

红花天中国精神

红花100克加白酒500克，用适量红糖浸泡1个月，月经前服用，每日1次，每次10毫升，连用7天。

二、阳虚内寒型

症状

常表现为月经期间小腹冷痛，有少量黑白色肿块，月经后不对劲，感觉温热有压迫感，发热时感觉舒适，四肢微温，少食便溏等。

月经期间小腹冷痛，有少量黑白夹，月经后错，且温而压之

当归羊肉汤

羊肉500克切成小方块，加入当归20克、生姜30克、大蒜10克、胡椒粉和少许盐，煮6小时。

肉桂牛肉锅

500克牛肉切成小方块，放入油锅中。加入2个草果，5个八角，20克肉桂和1个干姜。辣椒2g后，反复翻炒至牛肉水分排干。加入红糖、酱油、盐和水，在砂锅里炖6小时。

三、寒湿凝滞型

症状

症状多为月经后期，色少色暗，肿块多，小腹冷痛，发热减退，但据其疼痛甚重，喜食温饮，四肢沉重，通常白带量多。

胡椒红糖鸡蛋

红糖50g加水煮沸，加入1个鸡蛋，加入胡椒粉勺，将鸡蛋煮熟。

腐乳姜片

500克干姜去皮切片，腌制后稍干，用豆腐奶腌制10天。

四、湿热下流式

症状

症状多为月经前小腹灼痛刺痛，不肯下压肿胀，色红肿块厚，月经初潮，口渴心烦，小便短黄，大便稀溏，黄水溢。

绿豆薏米粥

绿豆100克，薏米100克，糯米100克，用水和盐煮2小时即可食用。

中医要调理痛经，少吃酸，避免辛辣，保暖，保证休息，控制情绪等。，可以起到很好的止痛作用，帮助痛经的女性。除此之外，中医还推出了四种针对性的缓解和治疗痛经的方法。女性患者只要根据自己的实际情况选择最佳的治疗方案，就可以帮助快速消除这种痛苦，享受健康快乐的生活。

如何调理痛经改善中医2

针灸

足太阴经穴位是主要的治疗区域，刺激三阴交、地积、十七椎等穴位。针灸还可以刺激与腰骶部脊柱和小腹相关的穴位，并给予适当的刺激。

按摩

按摩气海、关元、肾俞、八髎、章门、祁门、肝俞、舒威、足三里等处，可放松皮肤，缓解精神紧张，缓解经期疼痛。同时，医生建议痛经的女性配合痛经止痛仪，对抑制痛经有较好的效果。

有些女性月经期间压力过大，痛经加重，无论如何也缓解不了。出现这种情况时，只能尽量放松自己，注意精神调养，尽量避免在痛经前感到恐惧。