减肥吃什么水果好 减肥吃什么水果好：10种最有效的减肥水果
时尚搭配减肥的时候，不仅要有合理的运动，还要有科学的饮食。很多女生在减肥的时候会通过吃水果来帮助减肥，那么什么水果减肥效果最好呢？下面，这个网站总结了10种最有效的减肥水果，让大家在减肥过程中吃得有营养，快速减肥。
10种最有效的减肥水果:
1.苹果
苹果为什么能减肥？苹果富含人体必需的营养物质，可以满足人体的正常需求。同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗效果。减肥时，苹果中含有的特殊物质可以顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。
2.番茄
香蕉为什么能减肥:香蕉能很好的消化吸收，长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于晚餐，可以让人保持好身材。
5.西瓜
木瓜能减肥吗？木瓜中含有木瓜酶，而青木瓜中的木瓜酶大约是成熟木瓜的两倍。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的！
9.菠萝
菠萝能减肥吗:菠萝减肥的秘诀在于它的汁液丰富，能有效酸解脂肪，每天在食物中能有效吃菠萝或喝菠萝汁，但避免过量或未经处理的生菠萝。一是容易降低味觉，刺激口腔黏膜；二是容易产生菠萝蛋白酶。对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。
10.火龙果
火龙果减肥原理:火龙果又名“长寿果”，因其浑身都是宝而得名。夏天是经常便秘的季节。火龙果味道香甜，食用方便，可以做成许多美味的食物来缓解便秘，从而达到减肥的效果。
水果饮食是什么？
水果减肥法是指只吃水果，整天只吃水果，不吃主食的减肥方法。当然，并不是所有的水果都适合减肥。对减肥更有效的水果是苹果、香蕉、猕猴桃和葡萄干。
吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维的水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减轻我们的体重。有些水果不能吃空对健康有害，建议科学食用。
减肥要注意什么？
1.每日热量吸收不得低于800-1000 Kcal/天。
2.如果你只吃水果，你不会得到足够的蛋白质摄入，所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。
3.不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。