治疗便秘的最佳食物 长期便秘怎么调理肠胃 多吃预防和治疗便秘的食物
时尚搭配导语：糙米作为便秘的食物虽然糙米味道不好，但糙米的营养价值比精米更高。此外，糙米中有很多纤维，所以用糙米代替精米可以减少便秘的频率。糙米可以用来煮饭或煮粥，最好一天吃一次。全麦面包平时大家吃的面包都是用细面粉做的，味道不错但是容易引起便秘。全麦面包是解决这个问题的好办法。它富含营养和纤维素，进入肠道后能
糙米作为便秘的食物
虽然糙米味道不好，但糙米的营养价值比精米更高。此外，糙米中有很多纤维，所以用糙米代替精米可以减少便秘的频率。糙米可以用来煮饭或煮粥，最好一天吃一次。
全麦面包
平时大家吃的面包都是用细面粉做的，味道不错但是容易引起便秘。全麦面包是解决这个问题的好办法。它富含营养和纤维素，进入肠道后能促进肠胃。
燕麦片
燕麦含有一种特殊的纤维——葡聚糖，可以降低胆固醇，改善免疫系统。此外，燕麦中含有可溶性纤维，是促进消化系统功能的好帮手。
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