减肥应该吃哪些食物 减肥要吃哪些食物 吃这三样就够了
时尚搭配导语：减肥吃什么食物对于想减肥的美女来说，大概没有什么比吃瘦更好的了。你不必空腹锻炼，也不必抗拒食物的诱惑。只能吃水果和粗粮。减肥其实很简单，只要你在饮食中包含以下三种食物，就很难想到不减肥！【全谷类食物】全谷物可以为人体提供大量的营养物质，有益健康，大量的纤维素可以长期保持饱腹感。是饮食中最适合作为主
减肥吃什么食物对于想减肥的美女来说，大概没有什么比吃瘦更好的了。你不必空腹锻炼，也不必抗拒食物的诱惑。只能吃水果和粗粮。减肥其实很简单，只要你在饮食中包含以下三种食物，就很难想到不减肥！
【全谷类食物】全谷物可以为人体提供大量的营养物质，有益健康，大量的纤维素可以长期保持饱腹感。是饮食中最适合作为主食的选择。也有很多种，看看有没有你喜欢吃的！
全谷物主食推荐:玉米紫薯麦片土豆豆浆黑豆全麦面包
【香蕉】香蕉有神奇的减肥效果，是全世界公认的减肥水果。它含有丰富的膳食纤维，可以有效地滋润肠道和排便，尤其是对于小腹的女性。另外它的热量很低，有很强的饱腹感。丰富的酶使消化变化很快，不容易造成脂肪堆积。
推荐食谱:香蕉和蜂蜜一起切碎，与牛奶或酸奶混合。味道酸酸甜甜的，蜂蜜和奶制品可以给身体提供更多的能量！
【低脂脱脂酸奶】牛奶富含钙。如果你想比别人更快减肥，选择脱脂或低脂酸奶。酸奶可以增加肠道中的有益菌，相信你会喜欢酸奶的味道，是最好的减肥饮品。
，为自己制定专属的减肥计划，一定让你吃吃喝喝也能瘦下来！
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