屏奴 “屏奴”时代席卷而来如何防微杜渐科学护眼

随着信息技术的高度发展，电子产品正以最快的速度进入每个家庭。虽然这些电子产品可以给我们的生活带来乐趣和便利，但如果使用不当，可能会对我们的视力造成不可挽回的损害。有时候我们会看到这样的场景:父母怀里的宝宝嘲笑手机屏幕上的画面，或者只有2岁的宝宝已经开始熟练操作平板电脑...

可见，在“屏幕奴隶”时代的背景下，过度用眼的趋势越来越严重。因此，家长们不得不面对一个难题，那就是孩子过度使用电子产品对视力的损害。

自然法则——婴儿视力的发展规律

宝宝出生时，调节表观焦距的能力差。太远或太近的物体看不清楚，只能看到模糊的影子。要等宝宝长到4个月左右才能调整。随着年龄的增长，宝宝眼睛的生理发育还在继续，视力的发育也随着年龄的增长而变化。通常宝宝的视力要到4岁才能达到正常标准，视力的发育可以完全稳定，到12岁才能达到最佳状态。所以，在宝宝视力还没有发育完全的时候，就要尽量减少宝宝使用电子产品的时间，以免损伤宝宝的视力。

幕后的杀手——电子噪音是无形的伤害

据相关调查显示，近六成家长愿意为孩子购买电子产品，作为哄孩子的“法宝”。一些80后和90后的家长表示，积木和玩偶已经不能满足孩子对玩具的需求。如今，最热门的玩具变成了电子产品，手机和平板电脑是潮爸和马超给孩子买的时尚礼物。

科学研究发现，除了众所周知的电子屏幕，还会对宝宝视力产生不良影响，电子噪音也是幕后的隐形杀手。这是因为电子噪声不仅会严重影响听觉器官，还会通过神经系统的作用影响视觉器官，从而削弱人的视力。相关研究指出，噪声会降低眼睛对亮度的敏感度，降低视力的稳定性。比如噪音在70分贝时，视力恢复到稳定状态需要20分钟；当噪音为85分贝时，至少需要一个小时。此外，噪声还会使眼睛无法对运动物体的对称平衡做出反应。

预防微时长——宝宝科学护眼的三大对策

减少甜食的摄入。父母都知道吃甜食经常对牙齿健康有影响。其实多吃甜食也会对眼睛的健康有影响。因为含糖量高的食物会影响人体对钙的吸收，软化眼球壁，使眼球容易变长，进而形成近视。

②合理的日常用眼。很多宝宝近视都是由于用眼不合理造成的，比如长时间近距离看东西，眼睛的晶状体无法放松，从而引起近视。因此，家长一定要控制好宝宝看电视、电脑或手机屏幕的时间，不要过度用眼。你应该让宝宝的眼睛休息一下，做一些眼保健操来缓解眼睛疲劳。另外，光线的强弱对视力也有一定的影响，所以宝宝看电子屏幕时，家长要注意光线，不要太强或太弱，给宝宝创造一个良好的用眼环境。

③维生素A不可或缺。维生素A是维持正常视力最重要的营养素，它还有另外一个名字叫“抗干眼维生素”。如果体内缺乏维生素A，眼睛就会出现干燥、不适、泪腺分泌减少等症状。严重时还会引起夜盲症和干眼症。尤其是宝宝身体机能不成熟，容易缺乏维生素a。

富含维生素A的食物有动物肝脏、红色、黄色和深绿色的蔬菜和富含胡萝卜素的水果。但是，由于动物肝脏是动物体内起解毒作用的器官，往往富含重金属和毒素，所以最好不要让宝宝频繁食用，而是一周左右只食用一次。胡萝卜中含有一定量的维生素A，在体内可以转化为维生素A，但只有在脂质的参与下才能被人体吸收利用，转化率不到1/6。育儿专家特别提醒家长，0-3岁的宝宝肠胃尚未发育完全，应听从医护人员的建议，从宝宝出生第15天开始，每天服用一片伊可欣，直至宝宝3岁。Ikexin不仅含有对视力发育很重要的维生素A，对宝宝免疫系统的建立和造血功能的提高也有重要作用维生素D还能促进钙的吸收，保证骨骼和牙齿的正常发育，对宝宝的生长发育有重要意义。

眼睛是人体的重要器官之一。父母要从小培养宝宝良好的用眼习惯，生活中注意营养摄入。让宝宝拥有一双明亮的眼睛和大大的眼睛，享受多彩的世界！