吃零食的危害 吃零食过度对于儿童身体的危害
时尚搭配导语：随着生活水平的提高，很多孩子手里有了更多的零花钱，杂货店成了他们主要的消费场所。他们经常买零食，一直吃，这是一个坏习惯。人的心脏看似在昼夜不停地跳动，其实两次跳动之间是有间隔的，晚上的心跳比白天慢，这就是心脏的“劳逸结合”。胃肠道也不例外，也需要休息。我们通常吃一顿饭，食物在胃肠道停留约3 ~ 4
随着生活水平的提高，很多孩子手里有了更多的零花钱，杂货店成了他们主要的消费场所。他们经常买零食，一直吃，这是一个坏习惯。
人的心脏看似在昼夜不停地跳动，其实两次跳动之间是有间隔的，晚上的心跳比白天慢，这就是心脏的“劳逸结合”。胃肠道也不例外，也需要休息。我们通常吃一顿饭，食物在胃肠道停留约3 ~ 4小时后才能排出空，也就是说食物从胃到肠需要一段时间消化，消化后，胃和肠必须休息一段时间才能接受下一顿饭并消化好。如果我们不定时定量进食，除了吃零食，我们的肠胃也不会得到休息。这样下去，肠胃会筋疲力尽，吃的食物消化不好，还会觉得肚子胀胀的，心里疼，还会打嗝。久而久之，食物中的营养物质无法被充分吸收，健康受到影响，导致肠胃疾病。这种人，看起来面黄肌瘦，没有精神。俗话说，吃零食“肥嘴不肥身”这句话有些道理。
当然，并不意味着所有的副食都不能吃。只需要有选择性，安排在合适的时间食用即可。
瓜子属于坚果，种类很多，比如西瓜子、葵花子、南瓜子。瓜子中蛋白质和脂肪含量高:葵花籽每100克含蛋白质19.1克，脂肪53.4克；西瓜籽每100克含蛋白质32.4克，脂肪45.9克；每100克南瓜子含有33.2克蛋白质和48.1克脂肪。瓜子的氨基酸组成比谷类好，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，亚油酸含量也很高，对降血脂有好处。葵花籽中的维生素E含量极其丰富，为每100克79.09毫克，南瓜子和西瓜籽中的维生素E含量分别为13.25毫克和27.37毫克。因此，瓜子有益健康，可以适量食用。饭后吃一些水果可以帮助消化，刺激食欲，防止便秘。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/shishang/364820.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！