吃什么能美白牙齿 吃什么东西可以美白牙齿
时尚搭配我可以吃什么来美白牙齿
如今，许多人越来越重视牙齿的美白。很多人会采用各种方法来帮助美白牙齿。那么，你知道吃什么和吃什么水果来美白牙齿吗？美白牙齿有哪些小技巧？让我们看看他们。
在这个美好的时代。越来越多的人关注牙齿的美白。干净的食物变得非常受欢迎。他们不仅牙齿强壮，而且口腔卫生也很好。以下是天然牙齿食品的库存。
吃什么可以美白牙齿
草莓有很强的牙齿，它还含有漂白和清洁成分，对去除牙齿表面的茶垢和咖啡垢非常有用。因此，饭后别忘了吃点草莓。
花椰菜可以作为“擦洗剂”来美白牙齿。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于防止牙菌斑的形成。
双杯西瓜汁每天可以给人体补充25%的维生素C，这对你的牙齿和牙龈的健康非常重要，可能有助于吸收铁，抗氧化，防止蛀牙引起的自由基分子氧化。还有一点维生素是白色的。
橙子中的维生素C还能促进牙齿和牙龈的健康，其纤维还能使牙菌斑脱落。
嚼苹果可以刺激口腔内唾液分泌，清洁强壮牙齿，减少身体对糖分的吸收。
深色蔬菜，深绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保持牙龈紧致。
乳制品和酸奶中的蛋白质可以渗透到牙齿中，从而保护酸性物质的入侵，改善牙齿健康。此外，咀嚼较硬的奶酪可以促进唾液的产生，从而去除食物残渣。
水可以减少口腔中的污垢，保护人们免受牙齿腐蚀的痛苦，使牙齿长期坚固。通常在两餐之间喝少量水，饭后漱口。
苹果酸是葡萄中的一种清洁酶，可以使牙齿变亮
黑木耳富含植物胶，具有较高的吸水性，能吸收残留在肠道内的毒素并排出体外，达到洗肠的作用。此外，它还富含蛋白质、矿物质、膳食纤维和人体必需的8种氨基酸，有助于预防冠状动脉粥样硬化
吃梨可以中和令人讨厌的口鼻和被污染的牙齿的“细菌群落”。这种美味多汁的水果可以增加唾液分泌，洗掉食物残渣，保持牙齿干净明亮。
虽然嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能很烦人，但这种水果对牙齿健康有好处。苹果的脆性可以强化牙龈，其较高的含水量可以增加唾液分泌，并分散和中和导致口臭和牙菌斑的细菌群落。
芹菜
芹菜富含纤维，嚼起来有质感，可以帮你扫除牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到自然抗菌的效果。
番石榴/香蕉
饭后一小时，你可以吃一根香蕉或番石榴。含有高维C的热带水果可以保持牙龈健康。如果严重不足，牙龈会变得脆弱，容易生病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。
奶酪
饭前或日常饥饿时，可以吃一小块奶酪。奶酪中含有的钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱度，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，让牙齿更坚固。
无糖口香糖
早上起床后可以吃一个无糖口香糖，可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸度，进一步防止蛀牙。
铸造
平时可以吃几颗薄荷糖或者做薄荷茶。薄荷叶含有单萜化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。