含维生素c的水果排名 维生素C的食物和水果有哪些 排行榜中并没有橙子柠檬
时尚搭配导语：哪些食物和水果含有维生素C 1:小牛肝100克小牛肝脏中含有36克左右的维生素C，而动物肝脏中维生素C的含量要高于普通食物，所以想要补充维生素C的朋友一定不要错过。含维生素C 2的食物:牡蛎牡蛎中的钙使皮肤光滑，而维生素E通过减少黑
哪些食物和水果含有维生素C 1:小牛肝
100克小牛肝脏中含有36克左右的维生素C，而动物肝脏中维生素C的含量要高于普通食物，所以想要补充维生素C的朋友一定不要错过。
含维生素C 2的食物:牡蛎
牡蛎中的钙使皮肤光滑，而维生素E通过减少黑色素来提亮肤色和淡化斑点。富含维生素C的牡蛎不仅可以入药，还是很好的海鲜食品。
含维生素c 3的食物:鳕鱼
鳕鱼是葡萄牙最著名的特产之一。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。营养专家指出，鱼肝含有45%的油脂，含有V、A、e等多种维生素，蒸、炸的鳕鱼都很美味。爱美的女生不妨试一试。
含有维生素C 4的食物:辣椒
每100克新鲜辣椒的维生素C含量可以满足每个人的日常需求，辣椒中的维生素C含量位居第一，说明辣椒也是补充维生素C的好食物，为了补充维生素C，吃辣椒不宜煮过头，也不宜切成小辣椒，防止维生素C流失..
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