孕妇能吃哪些坚果 孕妇吃坚果的好处
时尚搭配导语：很多医生建议孕妇吃坚果，可见吃坚果对孕妇的好处。孕妇吃坚果；类食物，可以为孕妇补充各种微量元素。另一方面，坚果中含有的营养物质对婴儿的大脑发育非常有益。因此，孕妇吃坚果是有好处的。吃坚果对孕妇有什么好处？孕妇应该吃什么坚果？1.花生
很多医生建议孕妇吃坚果，可见吃坚果对孕妇的好处。孕妇吃坚果；类食物，可以为孕妇补充各种微量元素。另一方面，坚果中含有的营养物质对婴儿的大脑发育非常有益。因此，孕妇吃坚果是有好处的。
吃坚果对孕妇有什么好处？孕妇应该吃什么坚果？
1.花生:
花生又称“长寿果”，富含铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，优于准妈妈的营养品，有助于延年益寿。
2.夏威夷水果:
夏威夷果，又名澳洲坚果，营养丰富，味道甘甜，富含氨基酸和微量元素。
3.核桃仁:
核桃又名核桃，含有脂肪油、蛋白质、锌、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，是安神益智的好滋补品。
4.榛子:
榛子富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2和烟酸。经常食用可以明目健脑。
5.栗子:
板栗营养丰富，对妈妈有益。栗子可以健脾补肾，提高免疫力，促进宝宝发育，帮助准妈妈消除水肿，缓解情绪。此外，生板栗可以治愈准妈妈腿脚麻木，具有舒筋活血的功效。
6.腰果:
腰果营养丰富，味道鲜美，有世界十大水果之称。
爱情小贴士:
根据研究，如果孕妇吃太多坚果或加工坚果制品，她们的宝宝患哮喘的几率会比普通人高40%，这说明一切都太多了。虽然吃坚果对孕妇有好处，但是吃太多坚果对孕妇没有好处。注意适当消费才是正道。
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