健康饮食习惯 如何让宝宝养成良好饮食习惯
时尚搭配孩子之所以能健康成长，与孩子从小养成的健康饮食习惯密切相关。其实家长不难发现，挑食、偏食的孩子要么比同龄人矮，要么比同龄人瘦，这是饮食习惯差、营养不良造成的。因此，养成良好的饮食习惯将有助于孩子健康成长。
1.不挑食，食物多样化
有些孩子只喜欢吃几样他们喜欢的菜或食物。长期以来，其他食物中的营养物质和维生素矿物质无法摄入，导致儿童缺乏维生素或矿物质，不利于他们的健康成长。孩子要从小养成不挑食的好习惯，多吃各种食物，如粗粮、面米、水果、青菜等。，并保持食物摄入的多样化，这将有助于他们的健康成长。当孩子挑食时，家长要及时干预，不要让孩子的脾气来了。如果孩子不吃青菜，就不会煮青菜。如果孩子不吃肉，他们就不会煮肉。这种饮食方式不利于孩子的健康成长。
2.均衡的食物摄入和营养
光说挑食，还得说偏食。就像偏科的孩子一样，很多孩子都有偏食。对于一些常见的食物，孩子对自己喜欢吃什么感兴趣，而对于一些营养价值较高或者不是很常见的食物，孩子则表现出完全不喜欢。久而久之，他们养成了偏食的坏习惯。每一种食物都含有丰富的营养物质，偏食会导致孩子很多营养物质摄入不足，导致营养不良。荤素结合，勤吃蔬果，杂吃杂吃，对孩子的健康成长有很大帮助。
3.按时吃饭，适度饥饿
俗话说，饭只能七分饱，茶却可以百分之百香。吃多了会挤压孩子的胃，增加消化系统的责任，导致消化不良甚至呕吐。孩子要养成按时吃饭的好习惯，不要不吃早餐。中午，它们饿得眼睛发黑死去，导致肠胃不适。按照老人们的说法，早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。三餐有很好的时间规律。早餐必须吃。长期不吃早餐不仅会导致肠胃问题，还会导致营养不良，不利于健康成长。
4.饮食清淡辛辣
有些父母认为孩子长大后，要少吃蔬菜，多吃肉。餐桌上摆满了鸡鸭鱼肉，他们的孩子消耗了太多的热量和脂肪，导致孩子从小就变得又大又胖。上学的时候孩子自卑，肥胖也影响健康。儿童饮食应荤素搭配，营养丰富，营养清淡，少用辛辣调味品。过度使用调味品会影响孩子的食欲，导致孩子不喜欢吃东西。