面临 年轻妈妈如何解决面临的六大压力与困扰

年轻妈妈在养育孩子的过程中，付出了一定的努力和体力，同时获得了无与伦比的甜蜜感情。但是他们经常会遇到一些困难的“结”。他们应该如何处理这些问题？

孩子们经常生病，母亲们精疲力尽

儿童疾病是大多数年轻母亲最大的压力。孩子不是生活在真理空中，免疫系统发育不完善，自然会受到各种细菌病毒的攻击。孩子生病了，妈妈一定要冷静冷静的处理，千万不要慌。患病的孩子非常敏感，母亲的不良情绪也会导致孩子被“感染”，从而影响疾病的恢复。

建议:

1.让孩子远离细菌。儿童的许多疾病是可以预防的。因此，在一些疾病的高发季节，妈妈们有必要学习相关的医学知识，做好预防工作。比如流感流行期间，不要带孩子去公共场所，用醋消毒。

勤洗手是预防疾病的重要措施。妈妈要让孩子养成勤洗手、上完厕所洗手、摸小动物后洗手的习惯。这种良好习惯的养成，可以帮助孩子建立起防止细菌入侵的“屏障”。

2.加强锻炼，增强体质。众所周知，运动可以激活人体的免疫因子，提高脑细胞的活性，加强人体的代谢功能，排出代谢后的毒素，促进各器官之间的协调和活动。

3.和儿科医生交朋友。如果有儿科医生作为朋友，当孩子发烧或出现其他症状时，母亲不必立即去医院。她可以先打电话咨询儿科医生，必要时送孩子去医院咨询。

事业和家庭很难平衡，有时候会觉得力不从心

许多年轻的母亲不仅要在事业上寻求发展，还要照顾家务和教育孩子。做一个完美的母亲可能很难，所以要做一个称职的母亲！

建议:

1.把爱传递给孩子。用眼神或者肢体语言和孩子沟通，比如拥抱，孩子会感受到你的爱，有安全感。

2.承担责任和义务。如果你感到不知所措，不妨把你要承担的事情排好队，做出必要的选择。比如让保姆或者小时工帮忙做家务，放弃一些不重要的聚会，给孩子的玩伴腾出时间。即使没有太多时间陪伴孩子，也要保证一定质量的“亲子时间”与孩子沟通互动。

3.学会放松。例如，深呼吸并延长锻炼时间，在椅子上伸展身体，或者洗个热水澡。累的时候用手指刺激手掌上的劳宫穴，可以赶走体内的疲劳物质。

疲惫、疲劳和亚健康

随着生活和工作节奏的加快，竞争也越来越激烈。年轻妈妈不仅要不断学习新知识，还要投入大量精力教育和关爱孩子。一些体弱多病的妈妈在超负荷“跑步”时，不知不觉进入亚健康状态，出现抑郁、失眠、多梦、困倦、注意力不集中、记忆力减退、腰酸背痛等。

建议:

1.花一定时间参加户外运动，可以激活人体内生态酶的活性，加速各种激素的分泌，有效抵御疾病的入侵。

2.和孩子一起捕捉生活中的快乐。根据最新的生物报告，当人体处于快乐状态时，身体会分泌与“阿拉明肽”相同的物质，能够有效清除人体内的自由基，防止身体衰老。在我们的日常生活中，快乐无处不在，你也可以和孩子一起创造快乐，比如在餐桌上做一些小发明，一起创造一幅画。如果你能学会用孩子的眼睛看世界，你会发现很多快乐。

3.不要等到体力不支或者出现明显症状才去看医生。抽出时间进行全面体检。

有了小天使，爱情呢

家里又添了一个可爱的小天使，爸爸自然受宠若惊。但随着宝宝一天天长大，父亲眼睁睁地看着“第三者”占据了母亲的整个身心，被冷落的感觉真的很难受，于是一些家庭开始争吵。

建议:

1.留出一点时间和你的丈夫独处。心理学家认为，父母之间的关系越亲密、越和谐，孩子就越觉得安全可靠。

2.让孩子独立成长。孩子的独立性从小就可以培养，妈妈也不用什么都替他们做。宝宝小的时候，妈妈可以训练宝宝独处一段时间。宝宝大一点的时候，妈妈要注意培养孩子的自理能力和良好的饮食习惯和睡眠习惯，这样妈妈才会有一些空闲时间享受生活。

3.爱情是一门艺术，不要怀疑自己的魅力。有了孩子之后，你的身材会变得更加丰满，充满成熟女人的魅力。育儿生活是生活乐趣的一部分，而不是全部。和他一起享受生活。别忘了用充满爱意的眼神和具体的行动来表达你的爱，比如在他生日那天，精心为他安排一顿烛光晚餐。毕竟陪你一辈子的是他，不是孩子，他需要你的照顾。

为孩子牺牲“台词”，青春不再

在经历了一段非凡的怀孕、分娩和哺乳之旅后，母性的光辉让你拥有了一种特殊的风格。你不用太担心自己的身材，只要保持适量的运动，完全有可能为你重塑健美的“线条”。成为母亲后，刚满30岁的亚伦常常感叹“老了，老了”。其实，年轻与否的关键在于心态。有专家指出，如果你说自己老了三次，你就真的离衰老更近了一步。

建议:

1.选择自己喜欢的运动方式，制定运动计划。

这需要时间和毅力。如果找不到时间照顾宝宝，可以将轻运动渗透到日常生活中。比如做家务时，收缩腰腹肌肉；抽出时间在阳台上弯腰踢球，或者和孩子一起做亲子健身操。

2.多喝水，充足睡眠。也许年轻妈妈要想获得充足的睡眠并不容易。如果你睡眠不足，请你爸爸工作几次。这样，你的孩子会离你爸爸更近。简化生活程序，比如允许房间凌乱，只要干净就行；吃饭也可以简单一点，只要营养均衡就行。中午或者其他时间小睡一会也不错。

3.保持良好的形象，不要把坏心情挂在脸上。年轻妈妈在使用化妆品后要注意不要对孩子太过亲热，以免化妆品中含有的激素对孩子产生不良影响。

4.欢笑，快乐是抵抗衰老的最佳“良药”。

莫名的烦躁、抑郁，有时甚至有点悲观

如果这种情况偶尔发生，不要担心，这并不奇怪。如果发生频率很高，年轻妈妈要注意:不要让这种情况持续太久，否则会有意无意地对孩子的心理发展产生负面影响。

建议:

1.对抗不良情绪。心理学家认为，一张纸和一支笔是帮助你对抗紧张的最有力的武器。不妨把自己感受到的烦恼写下来，想一想哪些是可以克服的，哪些是需要时间的，把烦恼排好号，然后“分而治之”。

2.如果你感到沮丧和悲观，这是一个危险的信号，所以有必要求助于心理学家。你也可以和你的丈夫交流你的想法和感受，得到他的支持和帮助。为了尽快让自己的心情走出低谷，放松自己，去听音乐会或者去郊游。