牛奶减肥 苹果牛奶减肥法
时尚搭配苹果牛奶饮食原则
这种减肥方法有一定的科学依据。首先，减肥第一天不能喝水，因为减肥期间，一旦身体摄入水分，身体必须先消耗摄入的水分，而不是体内的水分。因此，苹果需要每天断水，以减少体内水分。
到了奶日，因为前一天体内的水分几乎被完全消耗完了，而且几乎减少了，到了奶日就会轮到体内的脂肪减少了。所以，奶日是减肥的关键一天，这一天不能喝水。控制两天食欲，很快就能瘦几斤。这种做法如果循环几次，很快就会瘦很多，减肥的效果也是非常显著的，因为体内的脂肪其实是在减肥的过程中流失的。
最重要的两个减肥日已经平安过去，接下来的几天你可以按照正常合理的饮食“生活”了！但是恢复正常饮食并不意味着可以暴饮暴食，喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！为了保持前两天减肥的好效果不反弹，减肥前一定会下定决心改正不良的饮食习惯。
苹果牛奶饮食两天都很清淡
第一天:1公斤苹果。这一天，你只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，一整天什么都不吃！只吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢结巴。
第二天:1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成六七等份，每次喝一份。一天只喝牛奶，不吃其他东西，口渴的时候用牛奶代替水。如果你达到了理想的体重，你可以用这种方法再试一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃，这样才有效。我们不能喝水，因为如果我们在减肥过程中摄入水分，那么我们的身体必须首先消耗摄入的水分，而不是我们体内的水分。当你在吃苹果的那一天断水，你基本上就会失去身体的水分。当你喝牛奶时，你的水分几乎会减少，而且会减少到脂肪。
苹果牛奶饮食周计划
第一天，5到6个苹果平均分配，没有饮料。
第二天，原味酸奶或脱脂牛奶约1000cc，每天喝6次，不吃其他食物。
第三天，我们通常会选择低热量和低热量的菜肴作为三餐。
第四天，我们通常会选择低热量和低热量的菜肴作为三餐。
第五天，平均分配5到6个苹果，不喝饮料。
第六天，原味酸奶或脱脂牛奶约1000cc，每天喝六次，不吃其他食物。