A4腰 夏天还没到 就开始流行A4腰了 如何修炼成A4腰
时尚搭配最近微博上有个话题，“A4腰在夏天到来之前就流行起来了”，指的是女生好身材的新标准，像A4纸一样苗条。什么是A4腰？我们一起来看看吧！
A4腰围多少厘米
我们可以按照A4纸的规格来计算，21*29.7cm，所以只要腰围宽度小于21cm，就可以称之为A4腰。
夏天到来之前，A4腰开始流行
最近微博上“A4腰还没到夏天就流行”的话题，是关于目前女生好身材的新标准。腰细如A4纸。让我们自己编一个桶腰。算了吧！然后很多网友展示了自己的好身材！让我们一起来看看
当然也有更多的网友展示了自己的A4腰。这里就不多介绍了
如何培养成A4腰
支持身体活动
首先，躺在地板上，双手撑地，撑起上半身，双手伸直，上半身伸直，尽量拉长脖子。双脚站立，双手支撑下半身。保持姿势10秒钟，然后休息，然后继续做这个支撑动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹和腰部的脂肪都消失了，我可以在骄傲的同时，还能掉脸，塑造颈纹。
椅子运动
喜欢坐在椅子上，双手做扶手姿势，身体向后靠在椅背上。注意没有椅子的事实，想象一下坐在椅子上。之后慢慢蹲下身子，感觉屁股真的坐在椅子上了。这样做的时候，腰要硬，脚不能动，大腿要承受身体的重量。
站起来扭腰
你一拿到空就可以练习这个方法。就是站直挺胸，收腹扭腰，就像跳肚皮舞一样。注意利用腰部的力量，而不是腿部和背部的力量。每天坚持扭动，这样慢慢积累就能得到很好的瘦腰效果。
总是转呼啦圈
节食不仅会让你饿，还会导致营养不良或者越来越胖的情况。除了坚持均衡饮食，勤转呼啦圈还能加速腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大帮助。
记得一有时间就拿起呼啦圈。比如看电视的时候，别忘了看，摇呼啦圈，保持半个小时。不要低估摇呼啦圈的小手势。它每小时每公斤可以消耗大约5卡路里。以体重50公斤的MM为例，每小时可以消耗50×5=250大卡的热量。这是一笔好交易吗？坚持久了，就能把自己培养成细腰美女。
细腰尖
除了多做运动，控制饮食，养成良好的生活习惯，会让你事半功倍。做以下事情让你更瘦更健康。
1.多喝水:水不含热量，同时会有饱腹感，所以饮食会减少。
2.如果你觉得排便不顺畅，就多喝咖啡。一两杯咖啡有助于缓解便秘。
3.经常吃豆类和浆果:白豆、黑浆果、杏干、冬南瓜都是高纤维食物。营养学家认为，纤维不仅可以帮助人们减肥，因为它可以让人感到饱腹，还可以防止便秘，防止腹部变得太大。理想的日测量是25 ~ 35g。
4.永远不要暴饮暴食:摄入过多热量，无论是脂肪、淀粉类食物还是蛋白质，都会增加腰围。