吃青枣的好处和坏处 女人吃红枣的好处和坏处

女性吃红枣的利与弊

大家都知道女人吃红枣的利与弊。很多女性喜欢在月经后吃红枣来滋补身体，但任何水果都有两面性。让我们一起了解女性和边肖一起吃红枣的利弊，希望对大家有所帮助。

女性吃红枣的利弊1

首先，女性吃红枣有什么好处

1、面色红润——吃枣

医生说，女性更容易患缺铁性贫血。平均大约20%的青春期女性和50%的孕妇会有贫血。

大枣含铁丰富，对防治月经贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。大枣中还含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速产生，老细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2、皮肤湿润——吃枣

皮肤科医生认为，长时间在电脑前工作会导致很多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。

红枣营养丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各类水果之首。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，比苹果高75倍。普遍认为柠檬富含维生素P，但与鲜枣相比，却逊色十倍。经常吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮下组织丰满，使皮肤柔嫩光滑。

3、不起皱——吃枣

美人不老只是传说。皱纹不能长，但可以越长越晚！

红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原性抗氧化剂，能参与体内生理氧的减少，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

4、又高又直——吃枣

经常背痛，完全没有优雅的姿势；指甲柔软易断，不想做水晶和法式细节打造美女，但如果没有健康，就不会有细节！

大枣含钙丰富，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身材的保质期。在枣类食品中，红枣的营养损失较大，几乎所有的维生素C都被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。因此，红枣的钙含量是这些枣产品中最好的，每100克含钙量约为75毫克。

5、瘦身减肥——吃枣

最好穿xxs--瘦女人可以自己找理由减肥。减肥有时候不是女人的事，而是一种生活态度！

大枣有促进肠道蠕动的作用，是减肥的好产品。嘴巴忙的时候躺在沙发上，看电视，玩游戏，嚼一个红枣。你应该听说过口香糖有减脸的作用，嚼红枣更好。不过值得提醒的是，红枣的含糖量很高，所以如果你的目的是减肥，请控制红枣的摄入量。

6、不容易生病——吃枣

癌症和艾滋病的问题还没有克服，所谓的新型流感已经出现！我头疼得厉害！普通流感经常被传染。我们应该如何应对这种新型流感？更何况，天冷的时候，更可怕的疾病需要预防！

枣提取物，包括枣汁，具有抗疲劳的作用。此外，大枣还能促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不易生病，长期食用还能增进身体健康。

第二，注意吃红枣

1.鲜枣:最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣保质期短，常温下几天就会失去酥脆的口感，所以最好在购买后当天食用。

2.干枣:干枣含糖量高达50% 87%，每100克果肉的热值为309千卡，与大米、白面相似，更适合煮粥或煲汤，能很好地释放营养。

3.蜜枣:把鲜枣做成蜜枣是另一种长时间保存枣的方法。与鲜枣和干枣相比，蜜枣的营养成分最少，含糖量最高。蜜枣和干枣类似，也最好用来煮粥，可以稀释蜜枣中的糖分浓度。

第三，吃枣是禁忌

1.枣皮:枣是滋补调养的好产品，可以经常食用，但要避免过量食用。过量食用会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣皮很难消化，一定要细嚼慢咽。

2.爱牙:红枣含糖量高，对牙齿有害。如果你吃了太多红枣，但没有喝足够的水，很容易蛀牙。已经患有牙科疾病的人不应该吃枣。

3.最好不要吃红枣配黄瓜或萝卜。萝卜含有抗坏血酸酶，而黄瓜含有维生素分解酶，这两种酶都可能破坏其他食物中的维生素。

4.不要吃带动物肝脏的红枣。动物肝脏富含铜、铁等元素。铜离子和铁离子容易氧化其他食物中含有的维生素，失去功效。

5.服用退烧药时不要吃红枣。同时服用退热药和食用含糖量高的食物时，容易形成不溶性络合物，降低药物的初始吸收速度。大枣是含糖量很高的食物，不能和退烧药一起吃。

四四类人不宜吃红枣

1.糖尿病患者

大枣中含有较多的糖分，会使血糖升高，加重糖尿病患者的病情。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

2.爱上火的人

这类人体性热，常患便秘、口臭、咽喉和牙龈肿痛等。，而大枣的性质是甜而暖的，往往会变暖。如果大量食用，无异于火上浇油。

3.早期感冒患者

感冒初期，侵袭人体的致病风寒或风热正盛。如果此时吃枣，其粘稠的性质往往会导致邪气滞留，造成“闭门不出”的后果，使体内的邪气难以驱除，不利于恢复。

4.痰湿过多者

这类人常表现为舌苔厚腻，口甜或腻，食欲不振，通常感觉胃饱。严重者还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的油腻性易助湿，使体内痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏米、红豆、山药、丝瓜等食物。

女性吃红枣的利与弊2

事实上，红枣对女性来说确实非常重要，主要有以下几点

1.它不仅能起到很好的调和脾胃的作用，还有很好的补血作用。对于那些气血功能不是很好，经常有一些虚弱无力，脾胃消化功能不是很好的人，非常有用。

2.经常吃不仅能提高身体的免疫力，还能防止衰老，起到很好的滋补作用。

3.此外，由于红枣富含铁和钙，对骨质疏松症，尤其是老年矿物质缺乏引起的骨质疏松症有很好的治疗和辅助作用。因此，女性到了一定年龄后，多吃红枣是非常重要的。

4.另一方面，在孕期和生完孩子后多补充红枣是非常有效的，因为红枣不仅富含各种矿物质，而且还有很好的补气补血的作用，所以对孕期和生完孩子后身体的恢复大有裨益。

经常吃红枣有什么坏处？

1.其实这主要是因为红枣的性味回归经络。因为红枣偏向于一种比较温补的药，如果原本身体素质就很好，经常聚集在湿热和热风中的人就要尽量少吃。否则可能会加重这种湿热体质的表现，如大便干燥、几天不上厕所、刷牙出血、关节疼痛、油污等。

2.建议血糖高的人少吃，否则可能不利于血糖的控制，因为红枣中含有一定的糖分，又因为健脾养胃的功效好，摄入后会在短时间内被消化吸收进入学校，长期不利于血糖的控制。

当然，对于女性来说，如果想吃零食又不知道吃什么，可以吃一些红枣当零食，效果可见一斑。