失眠穴位位置图 失眠按摩哪里最管用图 失眠可按摩这8个穴位

失眠按摩涌泉穴

位置：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。功效：按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。位置:此穴位位于人体足底，前方凹陷处，在2.3足趾针首端与脚跟连线的前三分之一处，是全身穴位的最低处，也是肾经的第一个穴位。方法:双脚自然分开，或者盘腿而坐。然后用拇指从脚跟到涌泉穴趾部来回推；或者用双手手掌自然轻轻拍打涌泉穴，最好是感觉脚底发热。【/br/】功效:按摩此穴有很好的补肾作用，可以补肾安神。经常按摩也有固本培元、强身健体、延年益寿的功效。

失眠按摩太溪穴

位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。功效：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。位置:此穴为肾经的始穴，位于足内侧、内踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。【/br/】功效:阴虚肾虚或火旺者按摩太溪穴。经常按摩有补肾阴、补肾气、强肾阳、调子宫的功效。

失眠按摩神门穴

位置：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。功效：心气虚或心血虚者选神门。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。位置:此穴位于腕部、腕关节掌侧、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，为心经原穴。【/br/】方法:按摩神门穴进行捏、揉、刺激，感觉微痛为宜。【/br/】功效:心气不足或心血不足者选择神门。能养心安神，安神助眠。

失眠按摩太冲穴

位置：此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。方法：点揉太冲穴，从太冲揉到行间。功效：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火，疏肝解郁之效。位置:此穴在足背侧，第一跖骨间隙后的凹陷处为肝经原点。【/br/】方法:从太冲至排揉太冲点。【/br/】功效:肝火旺盛或肝郁气滞者，宜选太冲。具有清肝泻火、疏肝解郁的功效。

失眠按摩足三里穴

位置：此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。功效：脾胃不适者可按摩足三里。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。位置:此穴位于外膝下四横指及胫骨边缘，为胃经关节点。【/br/】方法:拇指集中于足三里穴，垂直用力，向下按揉。具有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正的作用。然后仰卧揉胃，手热搓，以圆形方式按揉胃，顺时针和逆时针各30次，可以健脾胃。胃疼严重的患者，在当阳溪与曲池的连线上，肘部水平线下2寸处，加手三里，位于小臂背部的桡侧。【/br/】功效:脾胃不适者可按摩足三里。按摩可以调理肠胃，和胃止痛。

失眠按摩唐寅穴

位置:这个穴位位于人体面部，是两眉毛连线的中点，是经络外的一个奇穴。【/br/】方法:用弯曲的拇指和食指轻轻按压唐寅点，轻轻揉搓，使局部有刺痛感和肿胀感。一般轻轻揉2分钟。功效:如果你心虚胆小，就按唐寅。它有镇静神经的作用。

失眠按摩百会穴

位置：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。功效：头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。位置:百会穴位于人体头部，头顶中央。【/br/】方法:用右手/【/k0/】掌轻敲百会穴，每次10次，可镇静神经，缓解失眠引起的头痛。【/br/】功效:头部是各种阳气的交汇处，是所有经络的宗室，百会穴是所有经络汇聚的地方。腧穴属阳，阴含于阳，故可达阴阳脉，连接全身穴位，调节身体阴阳平衡。

失眠按摩失眠穴位

位置：此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。方法：以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。位置:此穴位于感风穴与风池穴连线的中点，是经络外的奇穴。【/br/】方法:双手拇指按压失眠穴位，其余四指轻撑头部，力度轻柔适中。【/br/】功效:按揉失眠穴位有很好的睡眠效果，无论分类都有奇效。