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含钾食物 富含钾的食物

导语:在日常生活中,我们经常都能看到各种各样的食物,但是如果是想要判断这种食物是否含有许多的钾的话,就是很难能够判断出来的,那么,富含钾的食物有哪一些呢?富含钾的食物富含钾的水果有香蕉,桂圆,还有芒果,差不多100克的香蕉能够含有330毫克的钾,相对来说比许多的水果都要高一些,苹果就只有含有1

在日常生活中,我们经常都能看到各种各样的食物,但是如果是想要判断这种食物是否含有许多的钾的话,就是很难能够判断出来的,那么,富含钾的食物有哪一些呢?

富含钾的食物

富含钾的水果有香蕉,桂圆,还有芒果,差不多100克的香蕉能够含有330毫克的钾,相对来说比许多的水果都要高一些,苹果就只有含有119毫克,还有桂圆里面的钾含量也是非常高的,以及桂圆还能够起到补身体的作用,同样芒果里面的钾含量也是在所有水果里面排前面的。

富含钾的蔬菜,有海带,紫菜,还有菠菜等,海带是一种海里面的食物,因为海底里面有许多点物质的,所以海带也是富含钾的,同样,紫菜和海带都是从一个地方出来的,它的钾含量是非常高的,差不多每100克紫菜就有1600多毫克的钾,在夏天的时候可以吃一些紫菜汤,这样的话就能够使身体里面不再出现钾含量缺少的现象,同样,菠菜里面不仅仅,营养非常高,而且钾含量也是非常高的,在平时的时候可以多吃一些菠菜来补充身体里面的微量元素。

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