暖身操 寒症型女生让身体主动做暖身操
娱乐星闻导语：经常吃冰冷食物，像是棒冰、冰淇淋的女生，体质很容易慢慢转成寒症，寒症女生在月经期间很容易感到腹部寒冷、腹泻，因此平时除了少吃冰凉饮料之外，也可以在食物中加入能够让身体充满暖意或发汗的食材，像是干姜、桂枝、肉桂、菟丝子、冬虫夏草、紫河车、杜仲等，都能够让身体温暖，变得比较有元气。 不
经常吃冰冷食物，像是棒冰、冰淇淋的女生，体质很容易慢慢转成寒症，寒症女生在月经期间很容易感到腹部寒冷、腹泻，因此平时除了少吃冰凉饮料之外，也可以在食物中加入能够让身体充满暖意或发汗的食材，像是干姜、桂枝、肉桂、菟丝子、冬虫夏草、紫河车、杜仲等，都能够让身体温暖，变得比较有元气。
不再打冷颤：肉苁蓉炒双腰
材料：
腰花1付
鸡腰6两
姜片10片
麻油3匙
米酒1/2杯
盐少许
肉苁蓉3钱
杜仲5钱
何首乌2钱
党参5钱
做法：
1.先将全部药材以5碗水煮成1碗半。
2.猪腰切片洗净后泡水备用。
3.以麻油将姜片炒香，加入鸡腰、腰花，稍微拌炒后再加入酒、盐。
4.最后将药材的汁全部加入淋下，煮至熟透即可食用。
功效：
对于因肾阳虚引起的身体虚弱、怕冷、容易疲累疲劳、缺乏气力、频尿、便秘的人，具有补肾、强韧筋骨的功效。
还可以这样做：
先将肉苁蓉15克煎过，取其汁，再加入羊肉片、白米熬煮成粥，当然不能忘记在最后放入生姜片和葱白，立刻变身为一道暖呼呼的「肉苁蓉羊肉粥」。
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