牛奶加蜂蜜好吗 牛奶加蜂蜜好吗
娱乐星闻牛奶和蜂蜜的作用——放松你的神经
美国一位妇产科医生提出的一个方案可以帮助你缓解疼痛:每天晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。
为什么两种常见的食物如此有能力？原本得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶含有更多的钾，而蜂蜜是镁的“富矿”。研究表明，“钾”可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失；“镁”可以帮助大脑中的神经冲动传导，维持具有神经激素作用的活性物质的正常水平。在月经后期，镁还能起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，缓解压力。
一种向牛奶中添加蜂蜜的方法
最好同时吃牛奶和蜂蜜。液体袋装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则会破坏其营养成分，降低其营养作用。250克牛奶可以在微波炉中加热一分钟，然后加入适量蜂蜜饮用。蜂蜜可以直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或破坏酶，影响蜂蜜原有的口感和风味。牛奶和蜂蜜的种类和数量因人而异，应长期自行选择。
吃蜂蜜的好处
蜂蜜是一种天然物质，其主要成分来自采集的蜜源植物。蜂蜜含有180多种不同的化学物质，是一种高度复杂的糖类饱和溶液，其中65 ~ 85%是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收。1公斤蜂蜜的热量为3150千卡，是等量牛奶的4.7倍。自古以来，医学就认为蜂蜜具有滋养脾胃、润肠润肺、解毒的作用。但不同蜜源植物和品种的蜂蜜，药理作用不同。比如洋槐蜜有利尿和镇静的作用；椴树蜜具有通便、利尿、活血的作用。蜂蜜被我国列入“药食同源”名单，蜂蜜有“群众滋补品”、“老年牛奶”的美誉。消费者根据自身情况和需求，经常食用蜂蜜或在牛奶中添加同品种蜂蜜，有利于营养和保健。陈云同志生前，每天喝一杯加蜂蜜的豆浆，长期坚持吃蜂蜜。
喝牛奶的好处
随着生活结构的变化和人们对健康的重视，喝牛奶的人越来越多，喝牛奶已经成为生活中不可或缺的食物。因为牛奶中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、25种氨基酸、维生素、矿物质等基本营养物质，并且富含钙，是人体和促进生长发育的最佳钙源，也是饮食中补充钙的最佳食物，所以有句话说“要想避免缺钙，就要每天喝牛奶”。牛奶具有健脑益智的作用，尤其对婴幼儿和青少年的健康发育和成长有重要影响，对促进中老年人健康长寿有积极作用，具有提高人体免疫力和治疗疾病的作用。长期喝牛奶对促进健康、增强体质有显著效果。牛奶被称为“营养保健的好产品”。