晚上喝牛奶好么 晚上喝牛奶好吗
娱乐星闻首先，看你喝什么牛奶
如果是全脂牛奶，肯定会发胖。如果是低脂，其实会发胖，但最重要的是看你的系统。每个人的制度都不一样。喝了可能会发胖。其实睡前4~5小时最好不要吃食物。睡前1~2小时最好不要喝水，因为会出现水肿。但是睡前喝牛奶有助于睡眠。如果你想减肥，最好不要喝牛奶！除了水，任何东西都可能导致体重增加！因为只有水的热量为0，连水果都有热量！尽量少吃！！
第二，在营养知识讲座中，
专家曾说过:因为牛奶中含有大量的钙等人体所需的营养元素，是一种很好的营养饮品，也是护肤美容的饮品，所以可以根据自己的情况多喝一些。我觉得最好早上喝一次，晚上喝一次。但是早上一次:喝一杯牛奶之前一定要吃一些高蛋白食物和其他碳水化合物是最好的。晚上一次，可以睡前喝。不仅有利于补充人体所需的水分，还有利于保持年轻和睡眠。坚持了快两年，皮肤比以前更白更细腻，精神状态也很好。我觉得效果很好。这是一个绝对的真理。另外，从营养角度来说，早上吃水果比较好。总之，只要我们能每天喝一些牛奶，每天吃一个苹果，对我们的健康肯定有好处。你不妨试试。
第三，晚上喝牛奶有助于睡眠
晚上喝牛奶也可以帮助你睡眠。如果你害怕变胖，你可以喝豆浆。晚上，有更多的钙流出你的身体。所以睡前喝牛奶不仅可以帮助睡眠，还可以补充钙质达到长大的效果。晚上喝低脂牛奶不会长胖！牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是5-羟色胺合成的色氨酸，可以促进睡眠。因为它的效果，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是天然* *类物质，具有类似的麻醉和镇静作用。因此，如果早上喝牛奶，必然会抑制人的大脑皮层，影响白天的工作和学习。另外，早上喝牛奶不利于消化吸收，因为牛奶中的蛋白质只有被胃和小肠分解成氨基酸后才能被人体吸收，早上胃和肠在腹部状态下排出。因此，牛奶在被消化之前就被排入大肠。因此，营养专家认为，最好在晚上或睡前半小时喝牛奶。睡前喝牛奶可以帮助你入睡。