吴昕是怎么减掉小粗腿 “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
娱乐星闻导语：“小粗腿”吴昕的腿有多细微博暴露了腿有多细，因为总是带着“小粗腿”的名声，吴昕一直都成为这个幸福家庭中被调侃的对象。然后就是这个名声激发了吴昕下定决心减肥，尝试了不同的方法，最终选择了最正确最适合她的瘦腿锻炼方法。接下来，
“小粗腿”吴昕的腿有多细微博暴露了腿有多细，因为总是带着“小粗腿”的名声，吴昕一直都成为这个幸福家庭中被调侃的对象。然后就是这个名声激发了吴昕下定决心减肥，尝试了不同的方法，最终选择了最正确最适合她的瘦腿锻炼方法。接下来，我们来看看吴昕明星的减肥方法。
向前运动一:
1.尽可能抬起左腿，保持这个姿势几秒钟，直到你觉得脚累了。
2.慢慢抬起右脚，保持这个姿势几秒钟，然后抬起小腿，直到和大腿一样高，保持这个姿势30秒钟后回到原来的位置。以10-15个动作为一组，完成一组动作后逐渐增加运动量。
正面行动2:
1.取仰卧位，双手放在臀部下方，屈膝，双脚和脚踝交叉。
2.抬起你的腿，尽可能伸展你的膝盖，抬起你的脚越过天花板，尽可能伸展你的膝盖，以收缩你的大腿肌肉。以15-20人为一组，一次做1-3组。“小粗腿”吴昕如何瘦腿微博曝光如何瘦腿
大腿内侧运动一:
坐在床上，将枕头对折，将枕头夹在两膝之间，向内按压数十次。
大腿内侧运动2:
趴在床上，用手腕支撑下巴，将枕头夹在脚踝之间，向内挤压。“小粗腿”吴昕如何瘦腿微博曝光如何瘦腿
腿部和脚踝锻炼I:
仰卧在床上，手掌向下放在臀部，抬起脚，依次抬起脚趾。在“1、2”“1、2”的节奏下，左右脚的动作做20-30次为一组，一次做1-3次，直到小腿感到疲劳。
腿部和脚踝锻炼2:
双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。
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