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小李子又帅回来了 小李子瘦了 颜值又回来了

导语:看看之前让人无法接受的外观,Max风格的造型堪比《权力的游戏》中的罗伯特国王。但是人家小梅比较瘦,我给你看看他9月22号参加会议的样子。小李是怎么瘦的?来看看真相吧~骑自行车有氧骑行中速骑行一般持续30分钟左右,同时注意加

看看之前让人无法接受的外观,Max风格的造型堪比《权力的游戏》中的罗伯特国王。但是人家小梅比较瘦,我给你看看他9月22号参加会议的样子。

小李是怎么瘦的?

来看看真相吧~

骑自行车

有氧骑行

中速骑行一般持续30分钟左右,同时注意加深呼吸,非常有利于心肺功能的提高,对减肥有特殊效果。

力量骑行法

一是每次都要指定骑行速度,二是指定脉冲强度控制骑行速度,有效锻炼心血管系统。

力量骑行

即根据不同的情况进行硬骑,如上坡、下坡等,可以有效提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效预防大腿骨疾病的发生。游泳

游泳时,身体直接浸入水中,不仅阻力大,而且导热性好,散热快,消耗的热量也多。

此外,游泳可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上运动减肥时,由于肥胖者体重较重,身体要承受很大的重力负荷,降低了运动能力,容易疲劳,大大降低了减肥运动的兴趣,还会损伤下肢的关节和骨骼。别吃了

戒吃是必须的~男神连喜欢的面食都吃不下。你敢随意吃吗?

小李子都瘦身成功了,你也一样可以啦!

小李减肥成功了,你也可以!

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