睡前揉揉身体四个部位 睡前揉揉身体四个部位 好处多多 想病都难
娱乐星闻睡前跪四个身体部位有很多好处，很难生病。
背部、脊柱、腋窝和腹部是人体保健的重要特殊区域。加强这些部位的保健可以促进血液循环，调节呼吸，滋养全身器官，是强身健体、祛病延年的有效保健手段。尤其是睡前夫妻之间的保健，操作更简单，效果明显，很容易达到健身的目的。
推比
一侧俯卧在床上，不用枕头，头侧向一侧，上肢放松。另一侧站在床旁边，面向斜倚者的头部，双腿拉一个小弓步，手和手指伸出，平躺在斜倚者的背部上部。然后腰腿的力量作用在前臂和手掌上，力度适中，向前推，使背部的皮肤肌肉瞬间随手掌快速移动，从上到下，推至腰部。
推10次左右，然后让倚着的人把头转向另一边，按上述方法仍推10次左右。然后，操作者用右手握紧拳头，用腕力搓背，力度适中，从上到下敲几次停止。
现代医学证明，人的背部皮肤下有大量具有“强大战斗力”的免疫细胞。通过推背，可以激活这些免疫细胞，从而达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、散寒止痛的目的。
沿着脊柱揉捏肌肉
一边靠在床上，露出整个后背。另一侧，沿着脊柱两侧的两根手指，用双手食指和拇指从骶尾部轻轻捏住皮肤，然后慢慢向前捏住皮肤，直到到达颈下最高的脊柱，算一次，从下往上连续捏住4-6次，算一次。
在第二次或第三次通过时，皮肤应每三捏斜向上抬起，如果配方得当，在第二至第五腰椎处可以听到轻微的噪音。最后用大拇指按压腰部两侧的肾俞穴一会，一夜一次。长期坚持可以健脾养胃，改善人的食欲和面色红润，防止营养不良的发生和发展。
触摸轴
这个可以两个人操作，也可以自理。睡前平躺在床上，双手搓在肚脐腹部周围，顺时针方向搓在肚脐腹部周围数十次，注意力度适中。然后以肚脐为中心，再逆时针搓腹部几十下。
现代医学证明，揉腹可以促进血液和淋巴的循环，改善胃肠功能，有利于肠道蠕动和消化液的分泌，有利于胃的消化。
而且揉腹可以刺激周围神经，促进身体的新陈代谢，预防和减少腹部脂肪的形成和堆积，是减肥的良方。