小孩长个子的最佳时间 孩子身高干预最好在5岁到12岁之间 晚了就没机会了

前段时间，广州南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任张华教授看望了一位骨龄16岁、身高仅156cm的15岁男孩。父母说父母都不矮。虽然他们的孩子在身高上一直落后于同龄人，但他们觉得自己最终会赶上来，所以他们从来没有太重视过。

发现患儿骨龄与身高不匹配，但已错过最佳干预治疗期。张华教授说，身高干预的最佳年龄在5-12岁之间。很多孩子来看的太晚了，他们的骨骺很近，没有长高的机会。

父母应该按时测量孩子的身高

张华教授说，孩子每年生长速度不同，年龄也不同，所以家长要定期测量身高。

●出生第一年，长约25厘米。0-3个月每月长3厘米，4-6个月每月长2厘米，6-12个月每月长1.0厘米-1.5厘米。1岁以下儿童最好每3个月测量一次身高；

●第二年长约10cm-12cm，每3-6个月测一次身高；

●第三年至青春期，体长每年5cm-8cm，身高每6个月测量一次；

●青春期男生长8cm-12cm，总长30cm，女生长6cm-8cm，总长25cm。随着生长的加快，身高应该每6个月测量一次。

后天因素对身高有30%到40%的影响

据报道，父母的遗传对孩子身高的影响为60%-70%，后天环境因素的影响为30%-40%。儿童身高接近遗传上限或遗传下限，上下会有4cm-8cm的偏差。4cm-8cm有多长，或者说4cm-8cm有多长，与一个人的成年身高相差甚远。后天的科学提升对身高有30%-40%的影响，干预性更强。

遗传身高计算公式:

●男孩成年后的身高=/2 5

●女孩成年后的身高=/2 5

导致身材矮小的因素除了遗传，还包括疾病、营养、运动、睡眠、生活环境和心理状况等。气短部分由器质性疾病引起，包括内分泌异常、骨病或其他疾病，其中生长激素缺乏最多；其次是性早熟引起的身材矮小，还有一些是宫内发育迟缓或染色体异常引起的。

不要错过治疗身材矮小的最佳时机

据报道，性早熟是指女孩在8岁前表现出第二性征，男孩在9岁前表现出第二性征的发育障碍。性早熟可以在短时间内加速生长，增加身高，但同时可能导致骨龄提前、骨骺过早闭合，从而可能影响孩子的最终身高。

研究表明，孩子年龄越小，骨骺软骨层增殖分化越活跃，生长潜力和空越大，对治疗反应越敏感，生长效果越好。千万不要等到发育后期，比如15-18岁，骨骺闭合的时候，生长潜力很小，已经不可能达到理想的高度。

张华教授说，身高管理对很多家长来说还是一个盲点。希望家长关注孩子身高，及早干预，不留遗憾。

孩子想要长高，要注意这些因素

●锻炼

运动可以使身体发育更健康，减少疾病。运动可以促进生长激素的分泌，最大限度地发挥遗传潜能。

研究表明，运动的孩子平均身高比不运动的孩子高2厘米-3厘米。运动可以使骨骼变得更长更厚。

这些运动可以促进青少年身高增长:跳跃、跳绳；拉伸，单杠；全身锻炼，游泳。

●营养

孩子通过营养可以长高2 cm-3 cm，但要注意合理的营养搭配。现在的孩子经常营养过剩，只吃肉，不吃素，只喝牛奶和饮料，不喝水。然而，过量摄入蛋白质会损害生长。

青少年合理的营养搭配应满足以下三个条件:多样化的饮食结构；蛋白质和纤维素的合理结合；脂肪酸不应过量，应适当控制脂肪，特别是动物脂肪的摄入，以保持适当的体重。

●睡眠

生长激素分泌在夜间深度睡眠时达到高峰。为了尽快进入深度睡眠，最好让孩子在晚上10点前入睡。3 -6岁儿童每天应睡10 -12小时；小学生和初中生均为9小时至10小时；高中生8 -9小时。■新快报记者方巍通讯员胡琼珍吴晓丹