一分钟踢毽子 踢毽子的脚法介绍
娱乐星闻踢毽子介绍
踢毽子介绍。在日常生活中，很多人都非常喜欢踢毽子，因为踢毽子对于人们来说有很多优点，但是踢毽子要注意的地方也很多，还有一些踢毽子的方法。来看看踢毽子的相关文章。
踢毽子入门1
踢毽子介绍
1.用脚内侧踢毽子
膝关节向外伸展，大腿向外旋转，微微向上摆动，不要太大，臀部和膝盖放松，小腿向上摆动，踢毽子时脚踝用力，脚平放，用内弓踢。
在应用中，主要用于传球和接球。所以，要想成为一名优秀的球员，无论是传球手、二传手还是进攻手，都必须熟练、稳定地掌握脚内球。
2.用脚外侧踢毽子
身体要微微侧身，小腿用力踢向身体一侧，注意脚尖，用脚外侧踢毽子。想要获得较低的支撑点，必须适当弯曲支撑脚，将身体重心放在支撑脚上。
3.用脚背踢毽子
用脚背踢球，一般用脚背，注意伸展脚趾，晃动脚踝。与其他基本技术相比，这种踢毽子技术难度更大，主要动作不仅要快，还要有一定的准确性。一旦晃动脚踝击球的节奏过快或过慢，踢毽子的质量就会受到影响。
4.摸着杵
把羽毛球踢到身体膝关节以上叫触羽毛球。但可以分为大腿踢毽子、腹部踢毽子、胸部踢毽子和头部踢毽子。大腿触毽子时，注意抬起大腿迎毽子，放松小腿，用大腿前部打毽子。
如果用腹部、胸部或头部触碰毽子，要注意向前移动腹部、胸部或头部主动迎毽子，控制毽子落在自己面前，然后用脚踢毽子。
如何提高踢毽子的速度
选择一个好的羽毛球
如果毽子的羽毛太长，毽子在空的飞行时间会大大增加，从而影响速度。如果羽毛太短，毽子会变成小偷，不容易控制。所以建议你买一个四只鹅的羽毛毽子:一只脚不离地，另一只脚后弯，用脚心踢。
8.踢/蹬:用脚的中心或脚的外侧踢在身体的前面、侧面或后面。
下面是踢毽子的一些跳跃动作。跳跃比普通动作更难。对于跳跃来说，换腿和做对称跳跃比较困难。
9.直跳直踢:一条腿向前抬起离地，另一条腿单腿起跳空，然后脚放在身体前面直踢，先着地。
10.跳叉踢/单燕:一条腿前屈后抬，另一条腿单腿跳跳空然后脚内侧从后腿绕到前腿外侧。
11.跳直踢:单腿跳直踢后，当毽球向后落下时，立即连续跳直踢，与另一条腿的第一个动作对称。
12.跳叉踢/双飞燕:单腿跳叉踢后，毽子后仰时，立即连续使用另一条腿以第一个动作对称跳叉踢。
13.跳跪踢/双鸳鸯转:完成一次跳跪踢后，当毽子向后落下时，立即以另一只脚外侧与第一个动作对称完成跳跪踢。
14.跳、跪、踢/鸳鸯转:双腿同时在地上跳，身后弯曲，单脚外侧踢。
15.跳背踢/倒跳，跳背毽子:首先一条腿向前抬出地面，另一条腿向后踢起并向后弯曲，然后用背掉的腿在空完成背踢。
16.转身踢:一个动作完成后，身体原地旋转360度，然后继续下一个踢毽子动作，不落地。
17.跳背踢/双跳背踢、双跳背毽子:单脚跳背踢后，立即用另一只脚进行第二次跳背踢。
18.击头:利用头部的任意位置迎毽子，将毽子送出。
19.停/卸胸腹部毽子:用胸腹部任意位置停止毽子运动，等待毽子自然落下。
20.停/卸毽子:用身体任何部位停止毽子的运动，等待毽子自然落下。但是，从肩胛骨以下的手臂到指尖止毽子有特殊规定，即抬起手臂后不允许触碰毽子，否则将被视为“手毽子”，等同于落地毽子。
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